最好的陪伴者
原來是傾聽,不加諸一絲"評"語
雖然像廢話
現在開始,有點明白約伯的朋友和他對話.
你能夠和痛苦的人一同承受他的痛苦嗎?
有時候,痛苦的人,反覆的說一樣的事情.
太正面的人,或許會急著給予一句很正面的話語
巴不得,那個人馬上因為你的話而改變.
從憂愁轉為喜樂.
當然我們很樂見這樣的改變.
但是別跳太快了.
快得不容許別人哀傷.
快得急著想要消滅別人存在的疑惑和感覺.
人會痛苦,因為他的腦袋裡有一些想法,有一些情緒.
我們給意見或許是幫助他換個角度思考.
的確有的人需要經驗分享,鼓勵的話.
但是,別,太簡化別人的痛苦.別,還將在那裡面的人定罪.
哎呀,你就是因為太固執,太不聽話...
你不應該有這樣的想法,你要趕快接受我的想法,你要快點跳出來,才是最好的出路.
太正面了,會有一種道貌岸然的氣息.虛偽感.
生命的見證比說更重要.
太正面了,讓人無地自容,會覺得自己被一個標準來審判著.不容許有絲毫的空間,等待,徬徨,躊躇.
但是成長就是需要這些空間呀.可以討論,可以思辯。
誰訂那是好或不好的情緒呢?
生氣,傷心,失落,思念...
那都是我們的情緒啊,接納他們吧.
這些情緒一定是軟弱,不好的嗎?
有時候,承認自己的軟弱,無力,但卻會尾隨一種附帶的力量,勇敢.
誠實,就是這麼一回事.
原來我也是個人,如此而已.
有時候,別人也不希望一直在這樣的狀態裡啊.
只是,會有這些情緒的人,不是我們想像的簡單.
就像解鈴還需繫鈴人的道理一樣.
透過一次又一次的對話,去釐清和分辨。
要和哀傷的人,一同哀傷,是個極需謙卑學習的態度和功課.
不要急.沒有完美的人.雖然我們都在學習中.
做最真誠的你,就是最美的你.(雖然別人不一定接受,但在面對自己的時候,別因為別人的拒絕,而拒絕了自己,you are beautiful!It's true!)
2010年9月26日 星期日
2010年9月25日 星期六
照胃鏡
明天就要照胃鏡了,好緊張,求神讓我放鬆,知道過去了就會過去了,不要害怕!加油阿!!!
胃鏡它是一根塑膠包裹著晶片、導電體等的管狀構造，並由口腔放入胃內，經打氣後檢查食道、胃、十二指腸。經過改良的胃鏡，無論是管徑及管子的柔軟度已有改善，讓醫病之都比較好操作和接受。
準備動作包括：
1. 八小時以上的禁食，且嘔吐感會較強烈。
2. 檢查前10分鐘喝10㏄左右的消泡劑。
3. 若有眼鏡、活動性假牙則需先取下。
4. 放鬆腰帶、褲頭。
5. 再來就是咽喉的局部麻醉。檢查的過程是病患先採左側臥姿，除了讓醫師檢查順手外，若病患有嘔吐，也較不會嗆到。
如何面對及準備胃鏡檢查？建議如下：
一、鎮定：愈鎮定的人，愈能對胃鏡的不適有心理準備，臨場表現也愈好。假使您自覺不夠鎮定，起碼要聽清楚事前醫師的說明，心理準備很重要。
二、放鬆：放鬆全身肌肉，特別是喉嚨的肌肉要放鬆，如果喉嚨肌肉放鬆了，其實胃鏡並不需要吞，只要輕推胃鏡，自然滑過喉嚨，沒有阻力，同時盡量讓口水流出，減少吞嚥反射，如此一來，嘔吐不適感就會減少許多。
另外，脖子及肩膀也需放鬆。常見許多人喉嚨脖子肩膀全部緊縮成一團，這種情形最容易誘發及加重嘔吐反射，因此，脖子放鬆，肩膀不要抬起，雙手自然垂放，不要亂抓一通，持續全身鬆軟，直到胃鏡結束，便能有意想不到效果。
三、呼吸：許多人無法完成胃鏡檢查是因為感覺無法呼吸。其實胃鏡是經由食道而入胃，並不經氣管，更不會阻塞呼吸道而無法呼吸。之所以感覺無法呼吸是因為過度緊張致喉嚨緊縮，加上閉氣而無法自然換氣。因此聽從醫師指示，在胃鏡過喉後即緩緩的、持續地以腹部經口深吸氣及吐氣，不要閉氣，即使有嘔吐情形也可以以平順的呼吸減到最少，甚至完全沒有，當然，這樣的呼吸方式一定要緩緩的持續到結束為止。
參考資料
http://tw.health.yahoo.com/040728/11/ucl7.html & http://www.kcvs.khc.edu.tw/service/health/9105/050604.htm
胃鏡它是一根塑膠包裹著晶片、導電體等的管狀構造，並由口腔放入胃內，經打氣後檢查食道、胃、十二指腸。經過改良的胃鏡，無論是管徑及管子的柔軟度已有改善，讓醫病之都比較好操作和接受。
準備動作包括：
1. 八小時以上的禁食，且嘔吐感會較強烈。
2. 檢查前10分鐘喝10㏄左右的消泡劑。
3. 若有眼鏡、活動性假牙則需先取下。
4. 放鬆腰帶、褲頭。
5. 再來就是咽喉的局部麻醉。檢查的過程是病患先採左側臥姿，除了讓醫師檢查順手外，若病患有嘔吐，也較不會嗆到。
如何面對及準備胃鏡檢查？建議如下：
一、鎮定：愈鎮定的人，愈能對胃鏡的不適有心理準備，臨場表現也愈好。假使您自覺不夠鎮定，起碼要聽清楚事前醫師的說明，心理準備很重要。
二、放鬆：放鬆全身肌肉，特別是喉嚨的肌肉要放鬆，如果喉嚨肌肉放鬆了，其實胃鏡並不需要吞，只要輕推胃鏡，自然滑過喉嚨，沒有阻力，同時盡量讓口水流出，減少吞嚥反射，如此一來，嘔吐不適感就會減少許多。
另外，脖子及肩膀也需放鬆。常見許多人喉嚨脖子肩膀全部緊縮成一團，這種情形最容易誘發及加重嘔吐反射，因此，脖子放鬆，肩膀不要抬起，雙手自然垂放，不要亂抓一通，持續全身鬆軟，直到胃鏡結束，便能有意想不到效果。
三、呼吸：許多人無法完成胃鏡檢查是因為感覺無法呼吸。其實胃鏡是經由食道而入胃，並不經氣管，更不會阻塞呼吸道而無法呼吸。之所以感覺無法呼吸是因為過度緊張致喉嚨緊縮，加上閉氣而無法自然換氣。因此聽從醫師指示，在胃鏡過喉後即緩緩的、持續地以腹部經口深吸氣及吐氣，不要閉氣，即使有嘔吐情形也可以以平順的呼吸減到最少，甚至完全沒有，當然，這樣的呼吸方式一定要緩緩的持續到結束為止。
參考資料
http://tw.health.yahoo.com/040728/11/ucl7.html & http://www.kcvs.khc.edu.tw/service/health/9105/050604.htm
2010年9月23日 星期四
Anxiety
It's some introduction abt "anxiety" from text book Kring et al.(2010) that I think I should pick it up and shared:
Anxiety is a future-oriented mood state, characterized by apprehension because we cannot predict or control upcoming events.
Psychologist have known for over a century that we perform better when we are a little anxious.Eg:You will be better prepared for the job interview coming up if u are anxious.Physical and intellectual performances are driven and enhanced by anxiety.
But what happends when you have too much anxiety?
You might actually fail the exam because you can't concentrate on the questions.
Too much of a good thing can be harmful,and few sensations are more harmful than severe anxiety that is out of control.
to be continue...
Anxiety is a future-oriented mood state, characterized by apprehension because we cannot predict or control upcoming events.
Psychologist have known for over a century that we perform better when we are a little anxious.Eg:You will be better prepared for the job interview coming up if u are anxious.Physical and intellectual performances are driven and enhanced by anxiety.
But what happends when you have too much anxiety?
You might actually fail the exam because you can't concentrate on the questions.
Too much of a good thing can be harmful,and few sensations are more harmful than severe anxiety that is out of control.
to be continue...
2010年9月20日 星期一
Bisik bisik from my heart.
finding myself.
看了<家庭會傷人>,摘錄裡面一些不錯的提醒:
婚姻
過分彼此粘結的愛情觀走進婚姻裡的人(沒有你我活不下去,你是我的一切...),難免對婚姻有過高的期望,以為對方就是自己的延續(戀愛會使人的自我擴大,2人世界的擴大),而忽略了彼此的界線。
倘若在婚姻中,覺得自己並不完整,要跟另一半加在一起才是完整,往往會造成婚姻關係的真空。
助人者的剖析
助人以及為他人放棄自我,是獲得道德優越感的方式之一(這個說法似乎有點偏激,因為動機還有其他的層面,除了滿足自己,或許也是回應上帝的命令去做,因此不能因為這樣的說法而認為不要助人好了,因為擔心自己掉入這樣的陷阱)
事實上,助人者在幫助自己,因為照顧他人可以讓自己感到強壯,而抵制心中的空虛和無力感。透過助人暗中的捧高自己,使自己內在的羞愧感感到舒服，可是這樣仍是虛假的愛。
例如:戀愛中的愛,是一種親密感,和他人界線的崩潰,能夠佔滿人的心靈,消除焦慮和痛苦。但是真正的愛不只是一種感覺,而是意志和抉擇的行為,需要克服懶惰和恐懼,願意冒險暴露自己,冒著被拒絕的危險去付出。
真正的愛始終於"自愛",我們必須先學會重視自己才能重視他人,否則愛就只是相互依存的陷阱。(like,妳的付出要別人的回報,才能滿足妳的內心,用愛別人來支撐自己,但是卻沒有真正的愛自己.但是其實妳的內心要先被滿足,愛別人才是真正的愛?)
keep seeking.
看了<家庭會傷人>,摘錄裡面一些不錯的提醒:
婚姻
過分彼此粘結的愛情觀走進婚姻裡的人(沒有你我活不下去,你是我的一切...),難免對婚姻有過高的期望,以為對方就是自己的延續(戀愛會使人的自我擴大,2人世界的擴大),而忽略了彼此的界線。
倘若在婚姻中,覺得自己並不完整,要跟另一半加在一起才是完整,往往會造成婚姻關係的真空。
助人者的剖析
助人以及為他人放棄自我,是獲得道德優越感的方式之一(這個說法似乎有點偏激,因為動機還有其他的層面,除了滿足自己,或許也是回應上帝的命令去做,因此不能因為這樣的說法而認為不要助人好了,因為擔心自己掉入這樣的陷阱)
事實上,助人者在幫助自己,因為照顧他人可以讓自己感到強壯,而抵制心中的空虛和無力感。透過助人暗中的捧高自己,使自己內在的羞愧感感到舒服，可是這樣仍是虛假的愛。
例如:戀愛中的愛,是一種親密感,和他人界線的崩潰,能夠佔滿人的心靈,消除焦慮和痛苦。但是真正的愛不只是一種感覺,而是意志和抉擇的行為,需要克服懶惰和恐懼,願意冒險暴露自己,冒著被拒絕的危險去付出。
真正的愛始終於"自愛",我們必須先學會重視自己才能重視他人,否則愛就只是相互依存的陷阱。(like,妳的付出要別人的回報,才能滿足妳的內心,用愛別人來支撐自己,但是卻沒有真正的愛自己.但是其實妳的內心要先被滿足,愛別人才是真正的愛?)
keep seeking.
暑假略記
在思考,開學了,時間似乎不屬於自己了.
因為課業的要求,是磨練,是學習,但是就是不能花太多時間在別的事情了.
興趣,教會,課業,人際,家庭etc.
暑假到底自己在乾嘛?
參加自我了解的課程,但是其實還沒有完整的整理,我的故事還沒有寫完.自我分析也是還沒有完全的解開.那些非理性的想法,還沒有真正的面對.pending.值得竭力去尋求的事.
再來,參加青宣,原本期待自己清楚呼召,不管在職場上,或者自己未來道路,似乎神也還沒有向我顯明。但是神要我好好關懷親愛的僑生們,這個似乎是神目前的托付.要花時間做栽培,陪伴的工作!還剩下1年,可以發揮甚麼不一樣的影響力呢?除了忙碌以外,至少一起查經,至少一起唱詩歌,一起禱告,彼此鼓勵!別忘了這個託付,求神帶領。
轉眼之間,到了8月,去了醫院見習,看見醫療團隊不同的工作角色,也是自己在尋找的角色。看見了醫生,護士,職能治療師的工作,恩...但是心理師到底要怎麼預備自己,還是不知道...哈!難道這麼難用語言跟我們交代清楚?除了衡鑑,區辨的功能...治療真的還是個黑箱.但是能夠扮演協助病人的一環,是很期待拉. 但是到底怎麼預備自己呢?學姊們都說,等研三吧!好,耐心等待.現在主要目標真的只能把課上好,儘量看到的就做connection,application還有多找書,跟問人.有很多人可以討論,加油!
這條路阿,怎麼學?求神帶領...
之後就是跟阿瑩到處玩,我必須說,她其實給我很大的鼓勵.去旅行,真的不是重點,去了一些我從來沒有去過的地方,吃了甚麼...重點是跟人之間的關係.還有跟妮妮,宇琛兄一起的經歷,分享.最喜歡裡面,騎腳踏車游親水公園的時光,山河浩瀚,雲層,陽光,風,十足的放鬆.
雖然我口口聲聲說我的最大目的是要撇下阿瑩,但是她可憐兮兮的說還剩下幾天就要離開了,當然我的心,還是有重重的不舍得。妳可是銜接了我的過去跟現在的那個人耶!很榮幸吧!
尤其是最後一晚,告訴了她很多自己的concern跟心情,雖然是可能把她嚇到了.雖然我們的確無法讓彼此完全的了解彼此,但是一種傾聽,跟鼓勵,就是很大的安慰。所以我在禱告中,哭了.被支持,不舍得,為了前路的難過,感動,其實眼淚包含了多層的感受.謝謝妳,live by faith,not by sight.一起過榮耀神的生活吧!加油!
研討會.追思禮拜.學妹的車禍.同工會.
看了幾本書(記憶的鏡子&死亡的9分鐘...).meet素鑾姊(提醒我要連接於愛的源頭..)
然後稍微的跟馬來西亞的朋友接軌.不知道為甚麼,自己很少打開msn,到底在害怕甚麼!奇怪!
運動呢?興趣呢?時間的安排上,別犧牲了.
培養技巧跟技能.hem...人.因為花了很多時間在人.所以讓實際遇到的問題,來推動自己尋找答案吧!加油!
開學了!!!
因為課業的要求,是磨練,是學習,但是就是不能花太多時間在別的事情了.
興趣,教會,課業,人際,家庭etc.
暑假到底自己在乾嘛?
參加自我了解的課程,但是其實還沒有完整的整理,我的故事還沒有寫完.自我分析也是還沒有完全的解開.那些非理性的想法,還沒有真正的面對.pending.值得竭力去尋求的事.
再來,參加青宣,原本期待自己清楚呼召,不管在職場上,或者自己未來道路,似乎神也還沒有向我顯明。但是神要我好好關懷親愛的僑生們,這個似乎是神目前的托付.要花時間做栽培,陪伴的工作!還剩下1年,可以發揮甚麼不一樣的影響力呢?除了忙碌以外,至少一起查經,至少一起唱詩歌,一起禱告,彼此鼓勵!別忘了這個託付,求神帶領。
轉眼之間,到了8月,去了醫院見習,看見醫療團隊不同的工作角色,也是自己在尋找的角色。看見了醫生,護士,職能治療師的工作,恩...但是心理師到底要怎麼預備自己,還是不知道...哈!難道這麼難用語言跟我們交代清楚?除了衡鑑,區辨的功能...治療真的還是個黑箱.但是能夠扮演協助病人的一環,是很期待拉. 但是到底怎麼預備自己呢?學姊們都說,等研三吧!好,耐心等待.現在主要目標真的只能把課上好,儘量看到的就做connection,application還有多找書,跟問人.有很多人可以討論,加油!
這條路阿,怎麼學?求神帶領...
之後就是跟阿瑩到處玩,我必須說,她其實給我很大的鼓勵.去旅行,真的不是重點,去了一些我從來沒有去過的地方,吃了甚麼...重點是跟人之間的關係.還有跟妮妮,宇琛兄一起的經歷,分享.最喜歡裡面,騎腳踏車游親水公園的時光,山河浩瀚,雲層,陽光,風,十足的放鬆.
雖然我口口聲聲說我的最大目的是要撇下阿瑩,但是她可憐兮兮的說還剩下幾天就要離開了,當然我的心,還是有重重的不舍得。妳可是銜接了我的過去跟現在的那個人耶!很榮幸吧!
尤其是最後一晚,告訴了她很多自己的concern跟心情,雖然是可能把她嚇到了.雖然我們的確無法讓彼此完全的了解彼此,但是一種傾聽,跟鼓勵,就是很大的安慰。所以我在禱告中,哭了.被支持,不舍得,為了前路的難過,感動,其實眼淚包含了多層的感受.謝謝妳,live by faith,not by sight.一起過榮耀神的生活吧!加油!
研討會.追思禮拜.學妹的車禍.同工會.
看了幾本書(記憶的鏡子&死亡的9分鐘...).meet素鑾姊(提醒我要連接於愛的源頭..)
然後稍微的跟馬來西亞的朋友接軌.不知道為甚麼,自己很少打開msn,到底在害怕甚麼!奇怪!
運動呢?興趣呢?時間的安排上,別犧牲了.
培養技巧跟技能.hem...人.因為花了很多時間在人.所以讓實際遇到的問題,來推動自己尋找答案吧!加油!
開學了!!!
2010年9月19日 星期日
開學了!我的心哪!
Still in the holiday mood.
May be i need to set some targets.
My dear friend told me that her dream is helping others.
And now she is on the road of fullfiling her dream.
Although we don't know whether will we reach to our destination by these kind of training.
I felt ashamed.Somehow may be I felt dissapointed.
Tozens of questions flow from mind.
Whom shall I hope to?
What should I hope?
Where will I reach after these fews years?
Others than the biggest,future hope,where will my life leaded to?
Now...when I am alive!Can somebody tells me others than the future world,why are we in this world?Hem...keep asking.
Hey,it's in Your hand!It's in Your hand!
But can I know where is it?
Ok Lord,now I pray to You.
I admit that I am quite nervous and anxious about this new semester.
I know there will be lots of paper work,thesis,reports...
And I know that I can't stop serving You too.
However,I don't know whether I can bear for it.
Thank You Lord,for this past days,now I already confirmed to keep studying in this profeesional.
Although I have no confidence on myself.I depends hardly on the environment.I really can't understand how can one overcome his environment,though,spy encourage me by quote:Live by faith,not by sight.
May be You have Your will in me.
"求學是發展理性的過程,任何的專業需要多年的密集預備,透過求學,充滿憧憬&期待欣然的接受,並為此禱告!學一些良好的習慣和技能。追求卓越。"--摘自<名花有主>
我倒是還是有求學的熱誠的,自己要想學習一些好玩的東西,而且本能的就是會想要把事情做好.
只是,也很本能的逃避.
要勤勞,但是不要盲目.要放鬆,但是不要逃避.
stand up!!!Fight for what u like!
為現狀禱告,祈求智慧。
May be i need to set some targets.
My dear friend told me that her dream is helping others.
And now she is on the road of fullfiling her dream.
Although we don't know whether will we reach to our destination by these kind of training.
I felt ashamed.Somehow may be I felt dissapointed.
Tozens of questions flow from mind.
Whom shall I hope to?
What should I hope?
Where will I reach after these fews years?
Others than the biggest,future hope,where will my life leaded to?
Now...when I am alive!Can somebody tells me others than the future world,why are we in this world?Hem...keep asking.
Hey,it's in Your hand!It's in Your hand!
But can I know where is it?
Ok Lord,now I pray to You.
I admit that I am quite nervous and anxious about this new semester.
I know there will be lots of paper work,thesis,reports...
And I know that I can't stop serving You too.
However,I don't know whether I can bear for it.
Thank You Lord,for this past days,now I already confirmed to keep studying in this profeesional.
Although I have no confidence on myself.I depends hardly on the environment.I really can't understand how can one overcome his environment,though,spy encourage me by quote:Live by faith,not by sight.
May be You have Your will in me.
"求學是發展理性的過程,任何的專業需要多年的密集預備,透過求學,充滿憧憬&期待欣然的接受,並為此禱告!學一些良好的習慣和技能。追求卓越。"--摘自<名花有主>
我倒是還是有求學的熱誠的,自己要想學習一些好玩的東西,而且本能的就是會想要把事情做好.
只是,也很本能的逃避.
要勤勞,但是不要盲目.要放鬆,但是不要逃避.
stand up!!!Fight for what u like!
為現狀禱告,祈求智慧。
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