第二週實習

默默的今天是實習的第二個星期了.
好快.
有時候,讓我很安心的是,
學姊跟我說,加油,我都在.
Be with you的感覺是很好的.

不知道為甚麼,這週顯得有點慌張.
早上起床通常也會發現自己在做噩夢.
接觸了一些個案,跟督導有多一些的討論.
大部分時間在跟到底要怎麼統整報告的焦慮搏鬥.

有時候希望自己更有效率,更聰明一些.
但或許就是要接受這是一個過程.
就像是寫論文前把馬桶洗刷乾淨的過程.
只是有沒有辦法增加自己的毅力多一點,
或者是讓過程更開心一點,
或者是讓醞釀的過程再短一點.

這似乎很取決我怎麼看待這份報告.
我的看法是,死定了,寫不好,就會讓督導發現我很爛,很糟糕.
Performance anxiety高得不得了.
當然也很努力的告訴自己,我不會因為這次的搞砸而終身判刑,
也不會因為這樣的失敗而無法進步.
我可以不斷學習,不斷進步,還有很多的case等著我.
然後呢,失敗是讓我發現這個方法不行的一個方式.
不過,我還是害怕.
可能相信的程度還沒有很高吧.
我很爛嗎?100分=完美-->我只有30分.
最爛的是擺爛的態度,甚麼都不做,不改(但是我拖延也,不要給自己藉口了,你拖延了,但是我的拖延是因為我在焦慮跟我在平衡,黑,如果沒有平靜的心,焦慮成不了事啊)
我是嗎?我沒有阿,我也想要進步,所以有很努力的在想,雖然可能skill不佳,可能焦慮到真的會逃避.
但是我逃避是因為逃避不舒服的心情啊.我們不喜歡跟這種情緒在一起,所以逃避.
而這樣的逃避增加了我內心的壓力,把自己看成是Loser.
我原本的壓力,來自於別人對我的眼光,我會讓別人失望,證實我是能力差的情形.
為了不要讓自己想這件事情,我就先轉移注意力,讓自己花時間在別的事情上,
但是因為沒有在刀口上,所以消耗時間,情緒不見得下降,最後要面對真的壓力源,我卻因為時間不夠而無法完成,而更加blame myself,認為自己執行力差(這當然是可以反省的,i mean 花在別的事情上的時間可能需要減少),blame自己拖延.
可是後者的存在有其function,功能是幫助我降低前者的焦慮.
所以真正的源頭是,需要有力量處理事情.
隨著事情的減少,焦慮會減少.
需要增加skill,做得越好,自己的焦慮越低.
或者是改變我的想法,也就是是否我的第一次做不好,寫不好=我不好.

不過有一個說法倒是讓我的焦慮有一些降低,
室友說,我們都是這樣走過來的,
第一份報告很難寫.
不會的測驗,要硬著頭皮去學習.
你知道嗎?當一個人跟妳說他也是這樣走過來的,
而且你看他現在活得好好的,其實很有說服力.哈哈.
Nick的生命也是這樣吧.
You will be ok,don't be afraid.
有時候是我們的恐懼戰勝了我們,isn't it?
加油.
You will grow up and everything will be alright.
加油.