所以,
壓力事件會影響我們的情緒,而這些情緒如果沒有好好的消化和handle,就會影響我們應付這件事情的衝擊的能力,甚至影響我們生活的其他層面,特別是和身邊的人的關係.
例如:你的家人死亡.
本身經歷的哀傷,情緒會影響整個的function,可能吃不下飯,做事情無法專注...然後自己又剛好不知道怎麼去處理這些情緒....就會讓自己狀況不太好.
如果這個時候別人要關心你,但是卻起了衝突,或許不是使用你合適的方式來關心你,說了一些不該說的話,妳就不知道要怎麼回答她,可能關係變糟糕,然後回頭影響你的心情更糟糕.
人際治療,或許沒有要改變你的家人死亡這件事情,但是要做的事情是,處理你對這件事情的情緒和認知.
然後你跟週邊的人的互動模式,教你如何更合宜的表達你的需要以及和他們互動,這樣就能夠降低彼此之間的誤會以及磨擦.
讓你的情緒可以流動表露,也讓你跟別人的關係也不會惡化.
失落與哀傷,人際衝突,角色轉換,人際敏感度.
我希望自己可以進行角色轉換的探索.
舊的和新的角色,不斷的在穿梭.很少停下腳步來,問問自己,舊的自己和新的自己,正面和負面.
或許可以為過去的自己哀悼或者喝彩,會新的自己期待以及找到自己的位置,在其中找到一個平衡點.
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