人際行為量表摘錄or感想:
"自我肯定可以抑制個人在人際關係上的焦慮"-還滿正確的.有時候焦慮源自於難以自我肯定.
自我肯定的定義是"個人在有障礙或者反對者的環境中,依然能夠堅定的向目標邁進的行為表現".態度是正向的,付出的行動不是為了攻擊阻擾者而做.雖然會想要勝利,但是還是會按照公平的標準來控制自己.
和"攻擊行為"不一樣,攻擊行為是會為了達到目標,使用權力影響別人,目標可能是故意侵犯,忽視別人的權益的.使用武力來逼迫別人就範.
但是自我肯定的人還是會去評估看看目標達到的可能性,而且衡量是否值得這樣去做.
攻擊性很高的人,代表他們是用敵對的方式表達他們的不滿,在人際關係中,認為自己是無辜的受害者,於是採取逃離的方式.有時候,攻擊,是因為不夠自我肯定,所以使用攻擊的方式來彌補自卑,以達到目的,並生存下來.
自我肯定的訓練幫助他們在面對挑戰的時候做適當的反應,消除適應不良的行為模式.
例如教導學習向別人說不,而不是放棄自己的權力,覺得自己是受害者,就可以提升自尊.開始的時候要求他要壓抑自己就太困難了,因為他們會擔心不用攻擊的方式保護自己,會容易受傷害.
這個量表裏面也有一個關係量尺,里面包含依賴量尺跟害羞量尺.
過去我都認為自己怎麼那麼的依賴人,但是其實適度的依賴是正常的耶,表是在深度關係親密中,對於一位或者多位對象的親和需求程度.
然後我在自我肯定量尺里面的分量尺差異中發現,自己是一個頗有自主性的人,但卻缺乏對自己權力的堅持.想當受歡迎,是受人歡迎的"大好人"...唉呀,這樣也太辛苦了吧.
我的問題:不夠坦白,害怕衝突.
"自我肯定訓練成為解決人際關係問題的重要方法之一"
-自己應該受訓一下,也may be以後我可以拓展這一塊.特別是IPT,今天早上想到如果以後真的有機會去高雄的醫院,不知道有沒有機會跟會這個治療取向的醫生學習.
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