最近一直寫article review,找paper找出心得來了:
其實很多資源是可取得的,thro'一些路徑跟資料庫:
1)google scholar
2)Science Direct/Web of Science
3)PsycInfo
4)ProQuest
5)JStor
6)Springer Link
臺大醫院的圖書館等等.
有一些因為太舊或者太新(近1年的沒有訂),找不到的電子paper就看學校圖書館有沒有訂紙本,親自去拿來影印.或者看看別的學校有沒有訂,去館際合作,請別人幫你印了寄來.
資源,原來,就是這麼一回事啊!
2011年1月17日 星期一
2011年1月15日 星期六
有感again
待增強:
1)情緒的辨識以及管理-->不是壓抑自己或者孤立無望感
2)和別人的溝通-->不怕衝突以及有效的表達
3)了解自己的想法-->如何影響自己的情緒
4)解決問題的能力-->使用有效的方法
透過增強這些,改變我們自己.應付自己的環境壓力.
教導小朋友如何捍衛自己的權利(當面對衝突),如何表達自己的憤怒(取代用打架),如何放鬆自己(當面對壓力),如何照顧自己的身體(當自己不會洗澡等等)...
要想辦法讓自己變好,才能教別人變好.
不過這當中也有很多哲學,要social acceptable還是找自己.
回到,甚麼才是對個案有幫助的囉!
我不是上帝,求上帝讓我明白.
先,了解自己吧!^^
恩...發現自己的問題,好容易和人脫離,還有疏離...是否是因為自己經常經歷角色轉換呢?
來不及整理自己的哀傷和失落,卻要照顧別人的情緒.
鬆散的social support.依附關係.
還有,缺乏拉近彼此的技巧跟溝通管道.
Do something!例如:寫卡片,煮東西...
看起來可能增加負擔(又要說沒時間了),但是回應會回頭過來成為自己的支持.只是,要做得甘心,還有,做在自己喜歡的人身上.欸,自己的時間管理,可不可加油一點,又跟自己的解決問題技巧有關.
喔!上帝,請保守我的心,勝過保守一切.
態度,想法-->做事情的效率&安排
1)情緒的辨識以及管理-->不是壓抑自己或者孤立無望感
2)和別人的溝通-->不怕衝突以及有效的表達
3)了解自己的想法-->如何影響自己的情緒
4)解決問題的能力-->使用有效的方法
透過增強這些,改變我們自己.應付自己的環境壓力.
教導小朋友如何捍衛自己的權利(當面對衝突),如何表達自己的憤怒(取代用打架),如何放鬆自己(當面對壓力),如何照顧自己的身體(當自己不會洗澡等等)...
要想辦法讓自己變好,才能教別人變好.
不過這當中也有很多哲學,要social acceptable還是找自己.
回到,甚麼才是對個案有幫助的囉!
我不是上帝,求上帝讓我明白.
先,了解自己吧!^^
恩...發現自己的問題,好容易和人脫離,還有疏離...是否是因為自己經常經歷角色轉換呢?
來不及整理自己的哀傷和失落,卻要照顧別人的情緒.
鬆散的social support.依附關係.
還有,缺乏拉近彼此的技巧跟溝通管道.
Do something!例如:寫卡片,煮東西...
看起來可能增加負擔(又要說沒時間了),但是回應會回頭過來成為自己的支持.只是,要做得甘心,還有,做在自己喜歡的人身上.欸,自己的時間管理,可不可加油一點,又跟自己的解決問題技巧有關.
喔!上帝,請保守我的心,勝過保守一切.
態度,想法-->做事情的效率&安排
2011年1月14日 星期五
寫痛苦人際心理治療報告突發心得
所以,
壓力事件會影響我們的情緒,而這些情緒如果沒有好好的消化和handle,就會影響我們應付這件事情的衝擊的能力,甚至影響我們生活的其他層面,特別是和身邊的人的關係.
例如:你的家人死亡.
本身經歷的哀傷,情緒會影響整個的function,可能吃不下飯,做事情無法專注...然後自己又剛好不知道怎麼去處理這些情緒....就會讓自己狀況不太好.
如果這個時候別人要關心你,但是卻起了衝突,或許不是使用你合適的方式來關心你,說了一些不該說的話,妳就不知道要怎麼回答她,可能關係變糟糕,然後回頭影響你的心情更糟糕.
人際治療,或許沒有要改變你的家人死亡這件事情,但是要做的事情是,處理你對這件事情的情緒和認知.
然後你跟週邊的人的互動模式,教你如何更合宜的表達你的需要以及和他們互動,這樣就能夠降低彼此之間的誤會以及磨擦.
讓你的情緒可以流動表露,也讓你跟別人的關係也不會惡化.
失落與哀傷,人際衝突,角色轉換,人際敏感度.
我希望自己可以進行角色轉換的探索.
舊的和新的角色,不斷的在穿梭.很少停下腳步來,問問自己,舊的自己和新的自己,正面和負面.
或許可以為過去的自己哀悼或者喝彩,會新的自己期待以及找到自己的位置,在其中找到一個平衡點.
壓力事件會影響我們的情緒,而這些情緒如果沒有好好的消化和handle,就會影響我們應付這件事情的衝擊的能力,甚至影響我們生活的其他層面,特別是和身邊的人的關係.
例如:你的家人死亡.
本身經歷的哀傷,情緒會影響整個的function,可能吃不下飯,做事情無法專注...然後自己又剛好不知道怎麼去處理這些情緒....就會讓自己狀況不太好.
如果這個時候別人要關心你,但是卻起了衝突,或許不是使用你合適的方式來關心你,說了一些不該說的話,妳就不知道要怎麼回答她,可能關係變糟糕,然後回頭影響你的心情更糟糕.
人際治療,或許沒有要改變你的家人死亡這件事情,但是要做的事情是,處理你對這件事情的情緒和認知.
然後你跟週邊的人的互動模式,教你如何更合宜的表達你的需要以及和他們互動,這樣就能夠降低彼此之間的誤會以及磨擦.
讓你的情緒可以流動表露,也讓你跟別人的關係也不會惡化.
失落與哀傷,人際衝突,角色轉換,人際敏感度.
我希望自己可以進行角色轉換的探索.
舊的和新的角色,不斷的在穿梭.很少停下腳步來,問問自己,舊的自己和新的自己,正面和負面.
或許可以為過去的自己哀悼或者喝彩,會新的自己期待以及找到自己的位置,在其中找到一個平衡點.
2011年1月13日 星期四
寫報告深刻的感想
ok,突然發現一個事實.
身邊的人都在盲目的討論.
我們要唸三年這件事情.
我很納悶的是,為甚麼馬來西亞的訓練包括Intern就可以2年畢業.
你可以說因為我們第三年整年在醫院接受訓練.
我覺得,重點是,大家怎麼不去探討.
晚畢業,到底是學生不努力,還是課程太繁重.
可是我覺得畢業了,還是學得很不扎實.
但我覺得,很可能是老師沒有教,讓研究生花在摸索的時間太長.
就現在寫article review這件事情來說.
到底該怎麼寫,沒有底.
那時候多虧上一堂課整天要交出看paper的心得,比較有方向.
其實那種寫法,跟我們寫故事,寫blog暢所欲言的方式,大大不同.
是有一種公式的.例如:XX做了甚麼實驗,用了甚麼方法,得到了甚麼結果.
如果你沒有看得多,你怎麼知道人家的這個方法對不對,有甚麼問題?
但是我們看paper累積知識的速度又這麼慢.
是不是老師用經驗分享,縮小我們探索的範圍,我們看後,陪我們去討論,方法的優缺,會比賽我們去看來得快?
突然發現指導教授的功用...
而不是整天抱怨學生,你看得不夠多.
摸索摸索摸索...
台灣的研究生,到底是因為自立所以很強,還是因為沒有接受正規的教導亂搞一通變得腦袋混亂一遍?
我討厭模糊,討厭推託.
現在只要面對願意教導的人,痛哭流涕,感動下跪.
身邊的人都在盲目的討論.
我們要唸三年這件事情.
我很納悶的是,為甚麼馬來西亞的訓練包括Intern就可以2年畢業.
你可以說因為我們第三年整年在醫院接受訓練.
我覺得,重點是,大家怎麼不去探討.
晚畢業,到底是學生不努力,還是課程太繁重.
可是我覺得畢業了,還是學得很不扎實.
但我覺得,很可能是老師沒有教,讓研究生花在摸索的時間太長.
就現在寫article review這件事情來說.
到底該怎麼寫,沒有底.
那時候多虧上一堂課整天要交出看paper的心得,比較有方向.
其實那種寫法,跟我們寫故事,寫blog暢所欲言的方式,大大不同.
是有一種公式的.例如:XX做了甚麼實驗,用了甚麼方法,得到了甚麼結果.
如果你沒有看得多,你怎麼知道人家的這個方法對不對,有甚麼問題?
但是我們看paper累積知識的速度又這麼慢.
是不是老師用經驗分享,縮小我們探索的範圍,我們看後,陪我們去討論,方法的優缺,會比賽我們去看來得快?
突然發現指導教授的功用...
而不是整天抱怨學生,你看得不夠多.
摸索摸索摸索...
台灣的研究生,到底是因為自立所以很強,還是因為沒有接受正規的教導亂搞一通變得腦袋混亂一遍?
我討厭模糊,討厭推託.
現在只要面對願意教導的人,痛哭流涕,感動下跪.
2011年1月9日 星期日
2011年1月6日 星期四
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