Patients with depression tend to put other ppl needs ahead of their own.
They have difficulty asserting themselves, confronting others, or getting angry effective.
怎麼覺得在說我?
以後我得憂鬱,請記得,到這裡,就可以找到我的成因.
2010年12月31日 星期五
2010年12月28日 星期二
2010年12月27日 星期一
FRIENDS-Barrett 2004-2007
今天閱讀了一篇關於CBT相關對年輕人的治療配套,跟這個學期去國中幫學生上的得勝者課程有雷同之處,真奇妙!
透過FRIENDS的概念,focus在年輕在social跟情緒的學習,發展自我,情緒調解和管理的方法,提升個人對自己的責任.教育年輕人這些概念,真的很重要!裡面有基本的,教導辨識情緒,調解情緒,面對衝突的方法,交友技巧,問題解決能力,改變想法,讓自己放鬆等等.是一個學校輔導課,很好的guidelines
1)Feelings:
-awareness of emotional responses and regulation(發現情緒,思考如何反應和調節)
-uses colorful pictures to demonstrate feelings(道具)
-concept of being brave:
~~~brave behaviors(i.e. social skills):
looking ppl in the eye, using brave voice, smiling, standing up tall, giving sth try.
-promotion of a positive self-identity: try to accept similarities and differences among ppl.
-family members are encourage to discuss feelings openly with each other(我好需要他!也希望自己能夠成為這樣的人,feeling doesn't hurt,要發現它,照顧它,而非忽略它)
2)Remember to relax:
-diaphragmatic breathing,PMR,visualization
-provide body pictures clues
-lying in the grass under a tree,listening to quiet music at home(小時候有空的時候真的很愛)
-going for a walk along the beach reading stories and drawing pictures(現在希望自己可以透過畫圖讓自己開心)
3)I can do it:(想法帶動情緒,看看自己有甚麼樣的想法,去分析和挑戰)
-aware to self-talk and inner thoughts:red=unhelpful green=helpful
-challenge red unhelpful thought and alternate helpful green thoughts
-attention-training strategies:pay attention to the positive aspects
-challenge:ask your self:Is That True?!!!// Are u 100% sure that will happen?
4)Explore solutions and coping steps plans:
~SIX BLOCK PROBLEM SOLVING PLAN (解決方法步驟,列出可能的解決方法,然後去面對,以後我要去實習的話,應該就是需要用到這個部分來幫助自己解決資源的問題吧!!!!)
1)what is the problem?define it!
2)brainstorm:list all possible solutions
3)list what might happen for each solution
4)select the best solution based on the consequences
5)make a plan for putting this solution and practice for it
6)evaluate the outcome of strength and weakness,if it did not work return to step 2 again.
~CALM model(conflict resolution)(人生重大議題:表達不相同的意見:我是個害怕衝突的人,覺得這個方法可能都知道,但是對自己有相當的自信,不要輕易得妥協或者就此相信別人也很重要!)-->恩,在治療關係當中,有時候很辛苦就是你有你的想法,但是不能強加在人的身上,要做對他來說最好的事,但是如何才是算對他來說最好呢?(我又不是上帝!><)
1)Calm doen when in conflict situation
2)Actively listen to the other person and what he or she wants
3)List their own needs in the situation
4)Make a solution based on a compromise btw both person's needs
~Friendship skills:sharing,helping,listening,smiling (人生另一重大議題:人際關係)
5)Now reward yourself!:
-reward yourself whenever you try your best!
6)Don't forget to practice: reminds skills and strategies
7)Stay happy: stay calm,因為你有effective的coping 方法!
透過FRIENDS的概念,focus在年輕在social跟情緒的學習,發展自我,情緒調解和管理的方法,提升個人對自己的責任.教育年輕人這些概念,真的很重要!裡面有基本的,教導辨識情緒,調解情緒,面對衝突的方法,交友技巧,問題解決能力,改變想法,讓自己放鬆等等.是一個學校輔導課,很好的guidelines
1)Feelings:
-awareness of emotional responses and regulation(發現情緒,思考如何反應和調節)
-uses colorful pictures to demonstrate feelings(道具)
-concept of being brave:
~~~brave behaviors(i.e. social skills):
looking ppl in the eye, using brave voice, smiling, standing up tall, giving sth try.
-promotion of a positive self-identity: try to accept similarities and differences among ppl.
-family members are encourage to discuss feelings openly with each other(我好需要他!也希望自己能夠成為這樣的人,feeling doesn't hurt,要發現它,照顧它,而非忽略它)
2)Remember to relax:
-diaphragmatic breathing,PMR,visualization
-provide body pictures clues
-lying in the grass under a tree,listening to quiet music at home(小時候有空的時候真的很愛)
-going for a walk along the beach reading stories and drawing pictures(現在希望自己可以透過畫圖讓自己開心)
3)I can do it:(想法帶動情緒,看看自己有甚麼樣的想法,去分析和挑戰)
-aware to self-talk and inner thoughts:red=unhelpful green=helpful
-challenge red unhelpful thought and alternate helpful green thoughts
-attention-training strategies:pay attention to the positive aspects
-challenge:ask your self:Is That True?!!!// Are u 100% sure that will happen?
4)Explore solutions and coping steps plans:
~SIX BLOCK PROBLEM SOLVING PLAN (解決方法步驟,列出可能的解決方法,然後去面對,以後我要去實習的話,應該就是需要用到這個部分來幫助自己解決資源的問題吧!!!!)
1)what is the problem?define it!
2)brainstorm:list all possible solutions
3)list what might happen for each solution
4)select the best solution based on the consequences
5)make a plan for putting this solution and practice for it
6)evaluate the outcome of strength and weakness,if it did not work return to step 2 again.
~CALM model(conflict resolution)(人生重大議題:表達不相同的意見:我是個害怕衝突的人,覺得這個方法可能都知道,但是對自己有相當的自信,不要輕易得妥協或者就此相信別人也很重要!)-->恩,在治療關係當中,有時候很辛苦就是你有你的想法,但是不能強加在人的身上,要做對他來說最好的事,但是如何才是算對他來說最好呢?(我又不是上帝!><)
1)Calm doen when in conflict situation
2)Actively listen to the other person and what he or she wants
3)List their own needs in the situation
4)Make a solution based on a compromise btw both person's needs
~Friendship skills:sharing,helping,listening,smiling (人生另一重大議題:人際關係)
5)Now reward yourself!:
-reward yourself whenever you try your best!
6)Don't forget to practice: reminds skills and strategies
7)Stay happy: stay calm,因為你有effective的coping 方法!
2010年12月23日 星期四
No,it's not your fault.
時時提醒自己,和自己比較
別人有新的方法
是他們的發現,雖然會讓自己看到自己的不足,但是也不要矯枉過正
反而推翻了,甚至貶低自己過去的努力
你不是不努力,不是不去做,而是沒有想到這點
我不是得過且過,只是缺少這個方法和建議
so don't judge a book thro its cover.
所以,是你逃避的藉口.
難道是放著爛?嘿,我沒有阿.
只是可以放成,是下次去調整.
但是不要為了過去的來不及,沒有做到而遺憾.何必?
要學習鼓勵自己
如果和過去的自己相比
你這次已經是很不錯了
不要為了過去沒有但是又不是你的錯怪罪自己
不是你不想,u tried,只是還需要別人的經驗教你
讓你來調整.
沒有完美的狀態.
需要調整的狀態.不是罪.不是你的錯.
你也想要想上的,不是嗎?
u tried your best.
不管是課業上,信仰上,關懷上.
stop blamming and 定罪 yourself.
告訴自己,看到了不足,去找方法吧,下次會更好的.
加油!
別人有新的方法
是他們的發現,雖然會讓自己看到自己的不足,但是也不要矯枉過正
反而推翻了,甚至貶低自己過去的努力
你不是不努力,不是不去做,而是沒有想到這點
我不是得過且過,只是缺少這個方法和建議
so don't judge a book thro its cover.
所以,是你逃避的藉口.
難道是放著爛?嘿,我沒有阿.
只是可以放成,是下次去調整.
但是不要為了過去的來不及,沒有做到而遺憾.何必?
要學習鼓勵自己
如果和過去的自己相比
你這次已經是很不錯了
不要為了過去沒有但是又不是你的錯怪罪自己
不是你不想,u tried,只是還需要別人的經驗教你
讓你來調整.
沒有完美的狀態.
需要調整的狀態.不是罪.不是你的錯.
你也想要想上的,不是嗎?
u tried your best.
不管是課業上,信仰上,關懷上.
stop blamming and 定罪 yourself.
告訴自己,看到了不足,去找方法吧,下次會更好的.
加油!
2010年12月13日 星期一
表達
這週和室友有好多有趣深入的討論
其中一個讓我印象深刻的是他談到
她很喜歡跟別人吵架
因為這樣你才會知道她的底線
知道了就不會踩過去
雖然覺得這樣還是奇怪
因為我就是不會踩別人線的人,覺得和平相處最重要
不過有時候這樣就是不會跟別人太親近
不敢表達最真實的自己給別人看
不敢說出自己最內心的話跟想法
因為這樣會和人變成平行線,不會有火花
這是一回事
另一回事可能是 自己對於自己的想法不夠堅持,不夠自信,覺得別人說的比較有道理
但也或許是 自己害怕別人怎麼看待自己
怕別人認為自己不對之類的 唉唷 幹嘛對自己的想法這麼的唯唯諾諾?
另一方面 也因此擔心自己被別人討厭?
不敢衝突
其實 我從小似乎被指正過度了
我以為說出情緒 想法是錯誤的 有衝突是不好的 所以害怕
但是其實
說出想法和需要 不是因此就可惡 因此我這個人就是不可取的
雖然在不接納的人的眼中可能會惡化成這樣
真正錯的不在於表達自己這件事情
而是當你表達了之後,不聽別人的意見,不找共存的點,非要別人禮讓不可,不為別人著想
但是,說出自己的需要,是基本的權利
太過為別人著想,壓抑了自己,反而讓自己委屈,讓自己無法function,這樣反而無法成為那個完成事情的人.
說出想法和需要並不可怕,我要多練習
然後,就算說了,被別人討厭了.
即使別人不肯定你的時候,仍然愛自己,很重要.
我就是缺乏這種guts!
幹嘛要人見人愛.
very well的下面,或許是very need的自己.
愛別人是重要的,但拋開別人的包袱,正視那個需要的自己.
或許會事半功倍.
我要學習
吵架.哈.
其中一個讓我印象深刻的是他談到
她很喜歡跟別人吵架
因為這樣你才會知道她的底線
知道了就不會踩過去
雖然覺得這樣還是奇怪
因為我就是不會踩別人線的人,覺得和平相處最重要
不過有時候這樣就是不會跟別人太親近
不敢表達最真實的自己給別人看
不敢說出自己最內心的話跟想法
因為這樣會和人變成平行線,不會有火花
這是一回事
另一回事可能是 自己對於自己的想法不夠堅持,不夠自信,覺得別人說的比較有道理
但也或許是 自己害怕別人怎麼看待自己
怕別人認為自己不對之類的 唉唷 幹嘛對自己的想法這麼的唯唯諾諾?
另一方面 也因此擔心自己被別人討厭?
不敢衝突
其實 我從小似乎被指正過度了
我以為說出情緒 想法是錯誤的 有衝突是不好的 所以害怕
但是其實
說出想法和需要 不是因此就可惡 因此我這個人就是不可取的
雖然在不接納的人的眼中可能會惡化成這樣
真正錯的不在於表達自己這件事情
而是當你表達了之後,不聽別人的意見,不找共存的點,非要別人禮讓不可,不為別人著想
但是,說出自己的需要,是基本的權利
太過為別人著想,壓抑了自己,反而讓自己委屈,讓自己無法function,這樣反而無法成為那個完成事情的人.
說出想法和需要並不可怕,我要多練習
然後,就算說了,被別人討厭了.
即使別人不肯定你的時候,仍然愛自己,很重要.
我就是缺乏這種guts!
幹嘛要人見人愛.
very well的下面,或許是very need的自己.
愛別人是重要的,但拋開別人的包袱,正視那個需要的自己.
或許會事半功倍.
我要學習
吵架.哈.
2010年11月22日 星期一
2010年11月20日 星期六
2010年11月5日 星期五
悶了真久
為甚麼,可以為了一些小事情,悶悶不樂?
看見很多的不足,漏洞,但是如果被無力感包圍,就無從改變。
該怎麼說?
星期三去醫院的見習,討論,進步.
我有嗎?
我討厭對於問題只有片面的了解,但是卻又說不出個所以然來。
但是時間不容許我討論。
所以到底應該往哪裡進步?
摸索的心情很難熬。
當然要學習不能甚麼都要別人告訴我,主動學習很重要。
可是星期四的考試,也給我這種摸索的感覺。
完全沒有教,然後要我看影片,自己去揣摩,做出來。
所以,現在要考驗的是,模仿的能力,類推的能力,還是聽逐字稿的能力?
建立行為的紀錄baseline,可不可以有一點原則?
完全的憑空,完全的臨場.是我彈性不足?
自我懷疑自我懷疑自我懷疑~
雖然大家都說我抽到的是,很難的題目...><
還是得往前走~看到的是,下週的報告.
但是竟然換老師了,我們臨時在上週被告知換老師,而且,還要找時間和他討論。你有試過嗎?上課到差不多期中了...老師突然換掉,原因是老師說,他忙到不行了.Delay and delay again.
Ok,又要說,學生應該要體諒老師,學生的彈性不足again.
說真的,這個研究所,一再的考驗我的耐性.
然後,面對一些人和人的關係,又是如此的遙遠,真的很累。
開會,討論,處理事情。就是這樣而已嗎?
所以你要努力.你要努力.
大家都告訴你要往前衝,但是沒有人告訴你確實的方向.因為實在,他們或許也不知道。
到底,在整個訓練的過程,有沒有人問,我們到底喜歡的是甚麼?關心我們的熱誠?
966,這是我所知的,我應該完成的學分。帳面上,我完成了,這些訓練,實際上,問我我是否能夠帶著熱情,快樂的去修這些課,去問問題?我為甚麼只會記得痛苦的感覺?
我不要成為機器人,機械式的求學。
我不要成為活在體制下,追求第一的人。
脫離了評價系統,脫離了成績。
我自己是否仍然能夠去找我喜歡的,而不是只有修課而來的知識。(老實說,應付這些就已經沒有呼吸的空間了)。我是否能夠變成清楚自己對於自己的評價呢?能否調整自己呢?
我開始,有點不耐煩。
在研究所,怎麼感覺都在比較?被評價?
你的報告很好阿,你做甚麼很好阿...
結果,我覺得自己很cheap一樣,花了大把時間在做好報告,成為一個"好"學生,為了別人的標籤.所以多的時間,都只想放鬆。但是放鬆的時候,卻又會覺得自己好像很不應該。內心對於求知的需要,知道這樣還是不太對勁。
花一堆時間在恐懼中,check自己是否有達到標準。就無法真的達到標準。或許目標不要訂在人的身上。每一份報告,都像是對自己的交代,好奇的問,好奇的尋找,給自己時間。
追求卓越,就自然會卓越。
看見很多的不足,漏洞,但是如果被無力感包圍,就無從改變。
該怎麼說?
星期三去醫院的見習,討論,進步.
我有嗎?
我討厭對於問題只有片面的了解,但是卻又說不出個所以然來。
但是時間不容許我討論。
所以到底應該往哪裡進步?
摸索的心情很難熬。
當然要學習不能甚麼都要別人告訴我,主動學習很重要。
可是星期四的考試,也給我這種摸索的感覺。
完全沒有教,然後要我看影片,自己去揣摩,做出來。
所以,現在要考驗的是,模仿的能力,類推的能力,還是聽逐字稿的能力?
建立行為的紀錄baseline,可不可以有一點原則?
完全的憑空,完全的臨場.是我彈性不足?
自我懷疑自我懷疑自我懷疑~
雖然大家都說我抽到的是,很難的題目...><
還是得往前走~看到的是,下週的報告.
但是竟然換老師了,我們臨時在上週被告知換老師,而且,還要找時間和他討論。你有試過嗎?上課到差不多期中了...老師突然換掉,原因是老師說,他忙到不行了.Delay and delay again.
Ok,又要說,學生應該要體諒老師,學生的彈性不足again.
說真的,這個研究所,一再的考驗我的耐性.
然後,面對一些人和人的關係,又是如此的遙遠,真的很累。
開會,討論,處理事情。就是這樣而已嗎?
所以你要努力.你要努力.
大家都告訴你要往前衝,但是沒有人告訴你確實的方向.因為實在,他們或許也不知道。
到底,在整個訓練的過程,有沒有人問,我們到底喜歡的是甚麼?關心我們的熱誠?
966,這是我所知的,我應該完成的學分。帳面上,我完成了,這些訓練,實際上,問我我是否能夠帶著熱情,快樂的去修這些課,去問問題?我為甚麼只會記得痛苦的感覺?
我不要成為機器人,機械式的求學。
我不要成為活在體制下,追求第一的人。
脫離了評價系統,脫離了成績。
我自己是否仍然能夠去找我喜歡的,而不是只有修課而來的知識。(老實說,應付這些就已經沒有呼吸的空間了)。我是否能夠變成清楚自己對於自己的評價呢?能否調整自己呢?
我開始,有點不耐煩。
在研究所,怎麼感覺都在比較?被評價?
你的報告很好阿,你做甚麼很好阿...
結果,我覺得自己很cheap一樣,花了大把時間在做好報告,成為一個"好"學生,為了別人的標籤.所以多的時間,都只想放鬆。但是放鬆的時候,卻又會覺得自己好像很不應該。內心對於求知的需要,知道這樣還是不太對勁。
花一堆時間在恐懼中,check自己是否有達到標準。就無法真的達到標準。或許目標不要訂在人的身上。每一份報告,都像是對自己的交代,好奇的問,好奇的尋找,給自己時間。
追求卓越,就自然會卓越。
2010年10月30日 星期六
給十五歲的你
我聽到這首歌的時候,很驚訝,然後真的很感動。
昨天我看了印度拍的3 Idiots,故事寫著一個人真正求學應該有的樣子,夢想...
你說他們是白癡嗎?不為了分數而苦背書,不為了利益而趨伏權勢...
有的人為了當工程師可以賺大錢而唸書,因此死背...
但是我更認同主角說的,追求卓越,自然可以成為一個好的工程師。我們全心去學習，但是不是為了成績。
學習為了成就而不是財富。
好喜歡主角說的話,貼近了一點我麻痺的求學心靈。幫我說出了我的盲目。我覺得曾經我也做夢的,但是如今要告訴自己,不能等老師教,不能夢他們教你完成夢。而是要自己主動出擊。除了滿足課業的要求,我已經累了。但是我敢說,因為恐懼自己不能得好的分數,把自己所有的精力花在課業,我應該還是得不到我要的。
心裡面有太多的恐懼,因為我太害怕未來。這麼害怕明天，今天怎麼活？怎麼專心的去學習？
這首歌,劉若英唱的,我一直覺得她的明星氣勢,真的不一樣,散發溫暖和智慧。
這首歌,或許到了我30歲的時候,應該要再唱一首給現在23歲的我聽。因為我覺得有時候複雜掙扎的心情不雅於15歲的自己。或許還在自我定位跟尋找中。
暑假上課的時候,老師帶我們走"回憶的時光隧道",去看看回憶5歲的自己,小學的自己,中學的自己,大學的自己。在這個回憶中,跟過去的那個自己打招呼,擁抱她.其實我覺得這個是和自己合好的動作。用長大了的眼光去看自己。我們以為我們長大了,但是有時候並沒有。可能還是保留了那時候的無奈,害怕,情緒,需要。但是長大了的這個自己可以去跟她對話,安慰她,告訴她原來長大後的自己是這樣耶!我覺得是一個很大的鼓勵和修復!或許我知道了30歲以後的我,現在的我,也不會這麼的害怕。
很奇妙吧!人不只是活在當下,也受過去的經驗,和未來的希望影響。
歌詞寫得真的好好。不過我比較喜歡日本版的。
昨天我看了印度拍的3 Idiots,故事寫著一個人真正求學應該有的樣子,夢想...
你說他們是白癡嗎?不為了分數而苦背書,不為了利益而趨伏權勢...
有的人為了當工程師可以賺大錢而唸書,因此死背...
但是我更認同主角說的,追求卓越,自然可以成為一個好的工程師。我們全心去學習，但是不是為了成績。
學習為了成就而不是財富。
好喜歡主角說的話,貼近了一點我麻痺的求學心靈。幫我說出了我的盲目。我覺得曾經我也做夢的,但是如今要告訴自己,不能等老師教,不能夢他們教你完成夢。而是要自己主動出擊。除了滿足課業的要求,我已經累了。但是我敢說,因為恐懼自己不能得好的分數,把自己所有的精力花在課業,我應該還是得不到我要的。
心裡面有太多的恐懼,因為我太害怕未來。這麼害怕明天，今天怎麼活？怎麼專心的去學習？
這首歌,劉若英唱的,我一直覺得她的明星氣勢,真的不一樣,散發溫暖和智慧。
這首歌,或許到了我30歲的時候,應該要再唱一首給現在23歲的我聽。因為我覺得有時候複雜掙扎的心情不雅於15歲的自己。或許還在自我定位跟尋找中。
暑假上課的時候,老師帶我們走"回憶的時光隧道",去看看回憶5歲的自己,小學的自己,中學的自己,大學的自己。在這個回憶中,跟過去的那個自己打招呼,擁抱她.其實我覺得這個是和自己合好的動作。用長大了的眼光去看自己。我們以為我們長大了,但是有時候並沒有。可能還是保留了那時候的無奈,害怕,情緒,需要。但是長大了的這個自己可以去跟她對話,安慰她,告訴她原來長大後的自己是這樣耶!我覺得是一個很大的鼓勵和修復!或許我知道了30歲以後的我,現在的我,也不會這麼的害怕。
很奇妙吧!人不只是活在當下,也受過去的經驗,和未來的希望影響。
歌詞寫得真的好好。不過我比較喜歡日本版的。
2010年10月23日 星期六
三福讓我醒覺!
今天三福跟學弟分享福音,自己在準備的時候,覺得很緊張,因為好久沒有去背福音的內容了。
感謝神,今天的partner是淳跟柏志。
聽說學弟是辯論隊的,有點緊張。
但是禱告中,清楚自己只是器皿,和神同工,只有交托。
當淳問他是否願意決志的時候,裡面問到,你是否願意承認耶穌已經復活,現在仍然活著時候,他回答本然就是這樣的時候,我心中莫名的感動。我想對於一個從來沒有去過教會的學生來說,竟然有如此的信心...其實我花了很長的時間在思考這個議題,可能剛好卡住。不過感謝神憐憫我,讓我現在也有這樣的肯定跟把握,yes,You are alive!
重點是,今天我負責講罪的部分,晚上的時候發現,雖然我很討厭信仰中罪的部分。因為有時候讓人壓力真的很大,覺得說有些東西,真的不是我要的,而是原本莫名其妙就在生命中的記號。例如:容易自卑,容易恐懼之類的。我覺得與其直接冠上罪,何不耐心一點的去幫助有這樣困難的人去面對跟克服?但是,或許是我誤會這個議題吧,還在尋求中。
罪,某個程度是沒有達到神的標準的意思(我會覺得基督徒壓力真大,為甚麼一定要當模範生?),但是條律和標準,其實為了愛我們,有美好的心意在當中的(就像不闖紅燈,為了道路安全一樣)。只是,我們真的可以達到嗎?其實我們真的很軟弱。
每一天的抱怨,謊言,不耐心...其實我已經麻木了..習慣給自己很多的空間和解釋,但是今天的分享,讓我再一次的警覺。神接納,我知道的。雖然我沒有辦法馬上不犯罪,但是我要慢慢的學習更靠近不犯罪的生命。
keep thinking.
Because of You by City Harvest Church on the album "writings on the walls"
do note that i don't own this track. embedding will be disabled upon request.
Because of You, I was borned again
Because of You, I'm ransomed by Your Grace
Because of You, my heart has found a Home
A refuge for my soul
Because of You, sins are washed away
Because of You, heaven knows my name
Because of You, I can live again
You've broken every chain
Unfailing Love, so unreserved
You gave Yourself on Calary
And now I stand, forever free
My Saviour rescued me
Because of You, the weak say "I'm strong"
Because of You, the broken have a song
Because of You, there's no need to fear
Hope steadfast, ever sure
Now heavens, be open
Our God is unshaken
We worship, Christ risen
High above
Now heaven, be open
All kingdoms, all nations
Declare that "You are God"
感謝神,今天的partner是淳跟柏志。
聽說學弟是辯論隊的,有點緊張。
但是禱告中,清楚自己只是器皿,和神同工,只有交托。
當淳問他是否願意決志的時候,裡面問到,你是否願意承認耶穌已經復活,現在仍然活著時候,他回答本然就是這樣的時候,我心中莫名的感動。我想對於一個從來沒有去過教會的學生來說,竟然有如此的信心...其實我花了很長的時間在思考這個議題,可能剛好卡住。不過感謝神憐憫我,讓我現在也有這樣的肯定跟把握,yes,You are alive!
重點是,今天我負責講罪的部分,晚上的時候發現,雖然我很討厭信仰中罪的部分。因為有時候讓人壓力真的很大,覺得說有些東西,真的不是我要的,而是原本莫名其妙就在生命中的記號。例如:容易自卑,容易恐懼之類的。我覺得與其直接冠上罪,何不耐心一點的去幫助有這樣困難的人去面對跟克服?但是,或許是我誤會這個議題吧,還在尋求中。
罪,某個程度是沒有達到神的標準的意思(我會覺得基督徒壓力真大,為甚麼一定要當模範生?),但是條律和標準,其實為了愛我們,有美好的心意在當中的(就像不闖紅燈,為了道路安全一樣)。只是,我們真的可以達到嗎?其實我們真的很軟弱。
每一天的抱怨,謊言,不耐心...其實我已經麻木了..習慣給自己很多的空間和解釋,但是今天的分享,讓我再一次的警覺。神接納,我知道的。雖然我沒有辦法馬上不犯罪,但是我要慢慢的學習更靠近不犯罪的生命。
keep thinking.
Because of You by City Harvest Church on the album "writings on the walls"
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Because of You, I was borned again
Because of You, I'm ransomed by Your Grace
Because of You, my heart has found a Home
A refuge for my soul
Because of You, sins are washed away
Because of You, heaven knows my name
Because of You, I can live again
You've broken every chain
Unfailing Love, so unreserved
You gave Yourself on Calary
And now I stand, forever free
My Saviour rescued me
Because of You, the weak say "I'm strong"
Because of You, the broken have a song
Because of You, there's no need to fear
Hope steadfast, ever sure
Now heavens, be open
Our God is unshaken
We worship, Christ risen
High above
Now heaven, be open
All kingdoms, all nations
Declare that "You are God"
2010年10月19日 星期二
Generalized anxiety disorder
話說,在看心理診斷手冊的時候,裡面有著一項是這樣寫的:
過去6個月內大部分的日子裡頭,對於許多的事情或者活動有過度的焦慮或者擔心。
難以控制的焦慮。
6項中至少有3項:
-肌肉緊張
-倦怠(fatigue)
-坐立不安或覺得像是熱鍋上的螞蟻
-注意力無法集中
-易怒
-睡眠困擾
Then,或許患上了泛焦慮症(Generalized Anxiety Disorder)
Ops,怎麼辦?上課時候,前面的4項都可以打勾勾了。
有這個病狀的人還蠻慘的,因為是廣泛,也就是沒有一個特別明確的擔心對象,例如:社交,封閉的環境,需要在公眾發表等,對甚麼都擔心的意思。
患者呢,通常會擔心非常瑣碎的小事,並預期最差的結果。
不過還要真的嚴重干擾/影響了生活(工作、興趣)才算。因為擔心其實誰都會有,只是嚴重的程度有沒有干擾到正常生活而已。
Hmm...擔心,的確是正常拉,只是有時候把很遠以後的事情也拿起來背,很重很累的內~
啊,穌哥說:一天的憂慮一天當就夠了.
在信仰中,知道有未來(永生),有出路.當然要準備,交代。
也因為這樣,似乎不用太worry,because you are in His hand.
每一天踏實的把每一天過好，有計畫和目標是好的,盡力而為。
很多話說,準備好今天,明天才是你的,對於憂慮的人是有效的。
當然不是用來逃避的藉口,只是就是當下,盡力,不要操心不能掌控的拉。
適當的放鬆,交托給神囉。
okok,coping:face the problem +find emotional support.
save time for yourself to relax.
過去6個月內大部分的日子裡頭,對於許多的事情或者活動有過度的焦慮或者擔心。
難以控制的焦慮。
6項中至少有3項:
-肌肉緊張
-倦怠(fatigue)
-坐立不安或覺得像是熱鍋上的螞蟻
-注意力無法集中
-易怒
-睡眠困擾
Then,或許患上了泛焦慮症(Generalized Anxiety Disorder)
Ops,怎麼辦?上課時候,前面的4項都可以打勾勾了。
有這個病狀的人還蠻慘的,因為是廣泛,也就是沒有一個特別明確的擔心對象,例如:社交,封閉的環境,需要在公眾發表等,對甚麼都擔心的意思。
患者呢,通常會擔心非常瑣碎的小事,並預期最差的結果。
不過還要真的嚴重干擾/影響了生活(工作、興趣)才算。因為擔心其實誰都會有,只是嚴重的程度有沒有干擾到正常生活而已。
Hmm...擔心,的確是正常拉,只是有時候把很遠以後的事情也拿起來背,很重很累的內~
啊,穌哥說:一天的憂慮一天當就夠了.
在信仰中,知道有未來(永生),有出路.當然要準備,交代。
也因為這樣,似乎不用太worry,because you are in His hand.
每一天踏實的把每一天過好，有計畫和目標是好的,盡力而為。
很多話說,準備好今天,明天才是你的,對於憂慮的人是有效的。
當然不是用來逃避的藉口,只是就是當下,盡力,不要操心不能掌控的拉。
適當的放鬆,交托給神囉。
okok,coping:face the problem +find emotional support.
save time for yourself to relax.
2010年10月17日 星期日
花大錢的日子
今天做了很多事情.
雖然說不要有太多的慾望.
但是需求還是需求.
總該去滿足一下的XD
今天就去剪了頭髮,家庭式的理髮店,雖然剪得不錯,但是,洗頭髮的服務不太好,下次如果有空,還是不會去這家.好傷心,原本愛的設計師辭職去了快剪店,但是人家就是喜歡她慢慢細心的剪髮的技術嘛!!!討厭><
so,我要開發新的剪頭髮的地方了,下次。
然後去Watsons買了需要的Face Lotion,這一次使用Loreal的凝乳,感覺比較水,比較保濕。還有新的牙刷,牙膏。
接下來,終於去配眼鏡了。舊的都快斷了。發現這一家的服務人員很nice,願意讓我嘗試很多的鏡框,然後會耐心的解釋給我們聽價錢的事情。跟同學兩個人買又比較便宜,心情好,就買了個黑色膠框眼鏡。然後她說我的眼鏡原來的度數太高了~所以會影響比較容易累&頭痛...sokah!!!hem,舊的那家果然沒有很好。
結束之後老闆還送隱形眼鏡,想說自己也該學習怎麼戴了~雖然戴了很久,很痛苦.內心也默默的懷疑自己2週內會嘗試嗎?
但是,不行,我要進步跟努力,應該可以的.每一天給自己20分鐘試試看好了,帶了人應該會感覺不太一樣。
接下來還需要換掉手機跟買機票。
雖然真的很窮,但是該買的還是要買。
然後專心的工作。
哈哈哈!
雖然說不要有太多的慾望.
但是需求還是需求.
總該去滿足一下的XD
今天就去剪了頭髮,家庭式的理髮店,雖然剪得不錯,但是,洗頭髮的服務不太好,下次如果有空,還是不會去這家.好傷心,原本愛的設計師辭職去了快剪店,但是人家就是喜歡她慢慢細心的剪髮的技術嘛!!!討厭><
so,我要開發新的剪頭髮的地方了,下次。
然後去Watsons買了需要的Face Lotion,這一次使用Loreal的凝乳,感覺比較水,比較保濕。還有新的牙刷,牙膏。
接下來,終於去配眼鏡了。舊的都快斷了。發現這一家的服務人員很nice,願意讓我嘗試很多的鏡框,然後會耐心的解釋給我們聽價錢的事情。跟同學兩個人買又比較便宜,心情好,就買了個黑色膠框眼鏡。然後她說我的眼鏡原來的度數太高了~所以會影響比較容易累&頭痛...sokah!!!hem,舊的那家果然沒有很好。
結束之後老闆還送隱形眼鏡,想說自己也該學習怎麼戴了~雖然戴了很久,很痛苦.內心也默默的懷疑自己2週內會嘗試嗎?
但是,不行,我要進步跟努力,應該可以的.每一天給自己20分鐘試試看好了,帶了人應該會感覺不太一樣。
接下來還需要換掉手機跟買機票。
雖然真的很窮,但是該買的還是要買。
然後專心的工作。
哈哈哈!
2010年10月16日 星期六
Pehaps Love
清早起來聽見這首歌,感覺好溫暖.
在說甚麼是"愛"的一首歌. 是John Denver唱的Perhaps Love.
好喜歡歌詞用許多比喻的方式來形容愛的感覺:
可能,愛像是,在暴風雨中的庇護,給你安慰,溫暖,在孤單中引領你回家;
⋯⋯可能,愛像是,一扇門,邀請你更靠近(好溫柔,我想是愛會吸引人吧),當你忘了你是谁的時候,愛會帶你走過.
有時候,愛像風,如此的輕柔;有時候卻像鋼鐵,柔中卻有不可思議的力量.
是一種生活的方式,是一種感覺.
但是愛也不完全如此溫柔喔.
有時候,愛像是,海浪一樣,複雜衝突,像外冷的火,像雨中的雷...
有的人說抓著愛,有的說放開,有的說愛是所有,有的人說他們不知道甚麼是愛~
啊!真是深扣我心弦的一首好歌啊~ 有兩個版本,原唱和合唱,都很讚!
或許,我們在經歷愛中,也在給.給,真的會很累,所以常常需要愛,來補充.
溫柔的,等待的.感謝神,好美的一首歌.
(Placido Domingo)
Perhaps love is like a resting place
A shelter from the storm
It exists to give you comfort
It is there to keep you warm
And in those times of trouble
When you are most alone
The memory of love will bring you home
(John Denver)
Perhaps love is like a window
Perhaps an open door
It invites you to come closer
It wants to show you more
And even if you lose yourself
And don't know what to do
The memory of love will see you through
(Placido Domingo)
Oh, Love to some is like a cloud
To some as strong as steel
(John Denver)
For some a way of living
For some a way to feel
(Placido Domingo)
And some say love is holding on
And some say letting go
And some say love is everything
And some say they don't know
(John starts joined by Placido)
Perhaps love is like the ocean
Full of conflict, full of change
Like a fire when it's cold outside
Thunder when it rains
If I should live forever
And all my dreams come true
My memories of love will be of you
(Placido Domingo)
And some say love is holding on
And some say letting go
(John Denver)
And some say love is everything
Some say they don't know
(John starts joined by Placido)
Perhaps love is like the ocean
Full of conflict, full of change
Like a fire when it's cold outside
Or thunder when it rains
If I should live forever
And all my dreams come true
My memories of love will be of you
在說甚麼是"愛"的一首歌. 是John Denver唱的Perhaps Love.
好喜歡歌詞用許多比喻的方式來形容愛的感覺:
可能,愛像是,在暴風雨中的庇護,給你安慰,溫暖,在孤單中引領你回家;
⋯⋯可能,愛像是,一扇門,邀請你更靠近(好溫柔,我想是愛會吸引人吧),當你忘了你是谁的時候,愛會帶你走過.
有時候,愛像風,如此的輕柔;有時候卻像鋼鐵,柔中卻有不可思議的力量.
是一種生活的方式,是一種感覺.
但是愛也不完全如此溫柔喔.
有時候,愛像是,海浪一樣,複雜衝突,像外冷的火,像雨中的雷...
有的人說抓著愛,有的說放開,有的說愛是所有,有的人說他們不知道甚麼是愛~
啊!真是深扣我心弦的一首好歌啊~ 有兩個版本,原唱和合唱,都很讚!
或許,我們在經歷愛中,也在給.給,真的會很累,所以常常需要愛,來補充.
溫柔的,等待的.感謝神,好美的一首歌.
(Placido Domingo)
Perhaps love is like a resting place
A shelter from the storm
It exists to give you comfort
It is there to keep you warm
And in those times of trouble
When you are most alone
The memory of love will bring you home
(John Denver)
Perhaps love is like a window
Perhaps an open door
It invites you to come closer
It wants to show you more
And even if you lose yourself
And don't know what to do
The memory of love will see you through
(Placido Domingo)
Oh, Love to some is like a cloud
To some as strong as steel
(John Denver)
For some a way of living
For some a way to feel
(Placido Domingo)
And some say love is holding on
And some say letting go
And some say love is everything
And some say they don't know
(John starts joined by Placido)
Perhaps love is like the ocean
Full of conflict, full of change
Like a fire when it's cold outside
Thunder when it rains
If I should live forever
And all my dreams come true
My memories of love will be of you
(Placido Domingo)
And some say love is holding on
And some say letting go
(John Denver)
And some say love is everything
Some say they don't know
(John starts joined by Placido)
Perhaps love is like the ocean
Full of conflict, full of change
Like a fire when it's cold outside
Or thunder when it rains
If I should live forever
And all my dreams come true
My memories of love will be of you
2010年10月15日 星期五
2010年10月10日 星期日
2010.10.10
Just wanna leave a record in blog today.
10.10.2010!!!
hooray!
thanks Lord he gave me my life to live until today!
With Your care,I am able to exist in here.
You are my sources of strength and life.
I wanna praise You O Lord!
Praise Your name and Your trustworthy.
Thanks for Your love with abundantly and patience for me as well.
Thanks for giving me hope.
Thanks for knowing that You are the one whom I can rely on.
Thanks Lord!!!
10.10.2010!!!
hooray!
thanks Lord he gave me my life to live until today!
With Your care,I am able to exist in here.
You are my sources of strength and life.
I wanna praise You O Lord!
Praise Your name and Your trustworthy.
Thanks for Your love with abundantly and patience for me as well.
Thanks for giving me hope.
Thanks for knowing that You are the one whom I can rely on.
Thanks Lord!!!
2010年10月9日 星期六
乘著22的風~
抓住22的尾巴...
稍縱即失...
昨天打電話回去給表哥,
他的两個聰明的活寶跟我聊電話,
一個說在看電視,一個在玩玩具.
後來跟表哥聊天,聽他一邊吆喝著他倆收拾準備上樓睡覺,一邊想像這個場景.
好熟悉的感覺.小孩的時候,就是這樣不用擔心,白天去上課,晚上可以安心的看電視,玩耍.
好熟悉的規律感。
我很喜歡小時候的這種按部就班,讓人不用追逐時間的安全感.
懷念呐!
但是,卻難耐小時候的寂寞感,一種常常伴隨的淡淡的哀愁.跳不出框框悶悶的心情...
然後洗澡的時候會在浴是唱我是一隻小小小鳥,渴望自由之類的歌.
所以,到現在,其實覺得長大,也很好.
至少有些事情,看得比較清楚了.
以前會讓自己難過很久的事情,現在比較不會跨不過去了.
那種自卑感,比較沒有那麼重了.
肩膀是比較重了,但是框框也似乎比較打開了一些.
我啊,還在Erikson發展階段的青少年自我辨識的時期吧,
辨識有成?辨識混淆?
還是在摸索中.
甚麼事情讓自己有自信?甚麼時候讓自己能自由?
其實有時候,心情還是會莫名其妙的悶。
但卻也明白隱約的,那雙看不見的手,在引導著。
I am waiting for You.
感謝一路的親朋好友,雖然有黑暗不幸的時候.
但是也有甜蜜被愛圍繞的時候。
I am not who I am.
心裡住著太多人了.
我還記得,慧中說我是沉重的雲,重得漂不起來.
這樣不是很矛盾嗎?
渴望自由,卻困住了?!
但是預期說困住,或許說有時候自己還滿享受的.
生命,因為這些人,而充實,美麗.
hmm,心中住著太多人了!!!
惦記著.惦記著.謝謝上帝,謝謝你們!
這個23,要學會更珍惜自己跟身邊的人。
稍縱即失...
昨天打電話回去給表哥,
他的两個聰明的活寶跟我聊電話,
一個說在看電視,一個在玩玩具.
後來跟表哥聊天,聽他一邊吆喝著他倆收拾準備上樓睡覺,一邊想像這個場景.
好熟悉的感覺.小孩的時候,就是這樣不用擔心,白天去上課,晚上可以安心的看電視,玩耍.
好熟悉的規律感。
我很喜歡小時候的這種按部就班,讓人不用追逐時間的安全感.
懷念呐!
但是,卻難耐小時候的寂寞感,一種常常伴隨的淡淡的哀愁.跳不出框框悶悶的心情...
然後洗澡的時候會在浴是唱我是一隻小小小鳥,渴望自由之類的歌.
所以,到現在,其實覺得長大,也很好.
至少有些事情,看得比較清楚了.
以前會讓自己難過很久的事情,現在比較不會跨不過去了.
那種自卑感,比較沒有那麼重了.
肩膀是比較重了,但是框框也似乎比較打開了一些.
我啊,還在Erikson發展階段的青少年自我辨識的時期吧,
辨識有成?辨識混淆?
還是在摸索中.
甚麼事情讓自己有自信?甚麼時候讓自己能自由?
其實有時候,心情還是會莫名其妙的悶。
但卻也明白隱約的,那雙看不見的手,在引導著。
I am waiting for You.
感謝一路的親朋好友,雖然有黑暗不幸的時候.
但是也有甜蜜被愛圍繞的時候。
I am not who I am.
心裡住著太多人了.
我還記得,慧中說我是沉重的雲,重得漂不起來.
這樣不是很矛盾嗎?
渴望自由,卻困住了?!
但是預期說困住,或許說有時候自己還滿享受的.
生命,因為這些人,而充實,美麗.
hmm,心中住著太多人了!!!
惦記著.惦記著.謝謝上帝,謝謝你們!
這個23,要學會更珍惜自己跟身邊的人。
2010年10月5日 星期二
Give Thanks everyday
God,
Today I'm especially thankful for...
the one reading these words,
the first feel of autumn in the wind,
the hand of my husband in mine,
the laughter of friends,
the grace that keeps me going,
the whispered prayers you've heard,
the feeling of waking up from a nap,
the smell of coffee,
the goodness of home here...
and the hope of Home forever with you there.
Amen.
from: Heart to heart with Holley
Today I'm especially thankful for...
the one reading these words,
the first feel of autumn in the wind,
the hand of my husband in mine,
the laughter of friends,
the grace that keeps me going,
the whispered prayers you've heard,
the feeling of waking up from a nap,
the smell of coffee,
the goodness of home here...
and the hope of Home forever with you there.
Amen.
from: Heart to heart with Holley
今天發生的事情
好疲累的一天,心裡還在惦記許多的事情.
洗了的照片,還沒有歸類跟寄出去.好想送到他們的手上哦,畢竟這是表達我的愛和思念很重要的方式之一.
要報告的topic,還是沒有準備好(現在發現,自己的閱讀能力真的很不好...who can teach me the skills?)
畫畫呢?
是必要的東西很多,想要的東西也很多,責任很多.完成不了.
看了一整天的review paper,怎麼可以把我整個人的精力吸去阿?才5頁耶!一個字一個字反覆推敲,看到眼睛就快要掉出來了!心想,論文要寫得出來,真的很需要主的恩典拉!
上個星期六去嘉基醫院上課,醫生幫我們上了很多問話的training,後天就要上場問真正的病人了,一直還沒有整理,真糟糕,希望明天可以好好整理。
感謝神,還是很想去參與得勝者課程的教學,至少看看,自己也能夠學習也很開心.我的主教partner是可愛溫柔的得勝者負責人之一妮妮.教全班都是女孩的班.妮妮真的很厲害,她說話的時候,雖然很小聲,但是孩子們都很安靜的聆聽,可能她說話特別的輕,輕到很舒服,而且都不容易生氣,很冷靜從容不迫的把話說完.
然後獎勵,邀請分享,都能做得很好.哇,可以不放太深的情緒,卻可以很快速的講解一些事情,怎麼做呢?
而且孩子們感覺都很清楚.不需要多說,都可以明白的感覺.
treat them as your 朋友.
期待接下來的學習羅!
是時侯離開研究室了!明天的報告,就明天再努力八!
洗了的照片,還沒有歸類跟寄出去.好想送到他們的手上哦,畢竟這是表達我的愛和思念很重要的方式之一.
要報告的topic,還是沒有準備好(現在發現,自己的閱讀能力真的很不好...who can teach me the skills?)
畫畫呢?
是必要的東西很多,想要的東西也很多,責任很多.完成不了.
看了一整天的review paper,怎麼可以把我整個人的精力吸去阿?才5頁耶!一個字一個字反覆推敲,看到眼睛就快要掉出來了!心想,論文要寫得出來,真的很需要主的恩典拉!
上個星期六去嘉基醫院上課,醫生幫我們上了很多問話的training,後天就要上場問真正的病人了,一直還沒有整理,真糟糕,希望明天可以好好整理。
感謝神,還是很想去參與得勝者課程的教學,至少看看,自己也能夠學習也很開心.我的主教partner是可愛溫柔的得勝者負責人之一妮妮.教全班都是女孩的班.妮妮真的很厲害,她說話的時候,雖然很小聲,但是孩子們都很安靜的聆聽,可能她說話特別的輕,輕到很舒服,而且都不容易生氣,很冷靜從容不迫的把話說完.
然後獎勵,邀請分享,都能做得很好.哇,可以不放太深的情緒,卻可以很快速的講解一些事情,怎麼做呢?
而且孩子們感覺都很清楚.不需要多說,都可以明白的感覺.
treat them as your 朋友.
期待接下來的學習羅!
是時侯離開研究室了!明天的報告,就明天再努力八!
2010年9月26日 星期日
一直以來太正面給我的感覺
最好的陪伴者
原來是傾聽,不加諸一絲"評"語
雖然像廢話
現在開始,有點明白約伯的朋友和他對話.
你能夠和痛苦的人一同承受他的痛苦嗎?
有時候,痛苦的人,反覆的說一樣的事情.
太正面的人,或許會急著給予一句很正面的話語
巴不得,那個人馬上因為你的話而改變.
從憂愁轉為喜樂.
當然我們很樂見這樣的改變.
但是別跳太快了.
快得不容許別人哀傷.
快得急著想要消滅別人存在的疑惑和感覺.
人會痛苦,因為他的腦袋裡有一些想法,有一些情緒.
我們給意見或許是幫助他換個角度思考.
的確有的人需要經驗分享,鼓勵的話.
但是,別,太簡化別人的痛苦.別,還將在那裡面的人定罪.
哎呀,你就是因為太固執,太不聽話...
你不應該有這樣的想法,你要趕快接受我的想法,你要快點跳出來,才是最好的出路.
太正面了,會有一種道貌岸然的氣息.虛偽感.
生命的見證比說更重要.
太正面了,讓人無地自容,會覺得自己被一個標準來審判著.不容許有絲毫的空間,等待,徬徨,躊躇.
但是成長就是需要這些空間呀.可以討論,可以思辯。
誰訂那是好或不好的情緒呢?
生氣,傷心,失落,思念...
那都是我們的情緒啊,接納他們吧.
這些情緒一定是軟弱,不好的嗎?
有時候,承認自己的軟弱,無力,但卻會尾隨一種附帶的力量,勇敢.
誠實,就是這麼一回事.
原來我也是個人,如此而已.
有時候,別人也不希望一直在這樣的狀態裡啊.
只是,會有這些情緒的人,不是我們想像的簡單.
就像解鈴還需繫鈴人的道理一樣.
透過一次又一次的對話,去釐清和分辨。
要和哀傷的人,一同哀傷,是個極需謙卑學習的態度和功課.
不要急.沒有完美的人.雖然我們都在學習中.
做最真誠的你,就是最美的你.(雖然別人不一定接受,但在面對自己的時候,別因為別人的拒絕,而拒絕了自己,you are beautiful!It's true!)
原來是傾聽,不加諸一絲"評"語
雖然像廢話
現在開始,有點明白約伯的朋友和他對話.
你能夠和痛苦的人一同承受他的痛苦嗎?
有時候,痛苦的人,反覆的說一樣的事情.
太正面的人,或許會急著給予一句很正面的話語
巴不得,那個人馬上因為你的話而改變.
從憂愁轉為喜樂.
當然我們很樂見這樣的改變.
但是別跳太快了.
快得不容許別人哀傷.
快得急著想要消滅別人存在的疑惑和感覺.
人會痛苦,因為他的腦袋裡有一些想法,有一些情緒.
我們給意見或許是幫助他換個角度思考.
的確有的人需要經驗分享,鼓勵的話.
但是,別,太簡化別人的痛苦.別,還將在那裡面的人定罪.
哎呀,你就是因為太固執,太不聽話...
你不應該有這樣的想法,你要趕快接受我的想法,你要快點跳出來,才是最好的出路.
太正面了,會有一種道貌岸然的氣息.虛偽感.
生命的見證比說更重要.
太正面了,讓人無地自容,會覺得自己被一個標準來審判著.不容許有絲毫的空間,等待,徬徨,躊躇.
但是成長就是需要這些空間呀.可以討論,可以思辯。
誰訂那是好或不好的情緒呢?
生氣,傷心,失落,思念...
那都是我們的情緒啊,接納他們吧.
這些情緒一定是軟弱,不好的嗎?
有時候,承認自己的軟弱,無力,但卻會尾隨一種附帶的力量,勇敢.
誠實,就是這麼一回事.
原來我也是個人,如此而已.
有時候,別人也不希望一直在這樣的狀態裡啊.
只是,會有這些情緒的人,不是我們想像的簡單.
就像解鈴還需繫鈴人的道理一樣.
透過一次又一次的對話,去釐清和分辨。
要和哀傷的人,一同哀傷,是個極需謙卑學習的態度和功課.
不要急.沒有完美的人.雖然我們都在學習中.
做最真誠的你,就是最美的你.(雖然別人不一定接受,但在面對自己的時候,別因為別人的拒絕,而拒絕了自己,you are beautiful!It's true!)
2010年9月25日 星期六
照胃鏡
明天就要照胃鏡了,好緊張,求神讓我放鬆,知道過去了就會過去了,不要害怕!加油阿!!!
胃鏡它是一根塑膠包裹著晶片、導電體等的管狀構造，並由口腔放入胃內，經打氣後檢查食道、胃、十二指腸。經過改良的胃鏡，無論是管徑及管子的柔軟度已有改善，讓醫病之都比較好操作和接受。
準備動作包括：
1. 八小時以上的禁食，且嘔吐感會較強烈。
2. 檢查前10分鐘喝10㏄左右的消泡劑。
3. 若有眼鏡、活動性假牙則需先取下。
4. 放鬆腰帶、褲頭。
5. 再來就是咽喉的局部麻醉。檢查的過程是病患先採左側臥姿，除了讓醫師檢查順手外，若病患有嘔吐，也較不會嗆到。
如何面對及準備胃鏡檢查？建議如下：
一、鎮定：愈鎮定的人，愈能對胃鏡的不適有心理準備，臨場表現也愈好。假使您自覺不夠鎮定，起碼要聽清楚事前醫師的說明，心理準備很重要。
二、放鬆：放鬆全身肌肉，特別是喉嚨的肌肉要放鬆，如果喉嚨肌肉放鬆了，其實胃鏡並不需要吞，只要輕推胃鏡，自然滑過喉嚨，沒有阻力，同時盡量讓口水流出，減少吞嚥反射，如此一來，嘔吐不適感就會減少許多。
另外，脖子及肩膀也需放鬆。常見許多人喉嚨脖子肩膀全部緊縮成一團，這種情形最容易誘發及加重嘔吐反射，因此，脖子放鬆，肩膀不要抬起，雙手自然垂放，不要亂抓一通，持續全身鬆軟，直到胃鏡結束，便能有意想不到效果。
三、呼吸：許多人無法完成胃鏡檢查是因為感覺無法呼吸。其實胃鏡是經由食道而入胃，並不經氣管，更不會阻塞呼吸道而無法呼吸。之所以感覺無法呼吸是因為過度緊張致喉嚨緊縮，加上閉氣而無法自然換氣。因此聽從醫師指示，在胃鏡過喉後即緩緩的、持續地以腹部經口深吸氣及吐氣，不要閉氣，即使有嘔吐情形也可以以平順的呼吸減到最少，甚至完全沒有，當然，這樣的呼吸方式一定要緩緩的持續到結束為止。
參考資料
http://tw.health.yahoo.com/040728/11/ucl7.html & http://www.kcvs.khc.edu.tw/service/health/9105/050604.htm
胃鏡它是一根塑膠包裹著晶片、導電體等的管狀構造，並由口腔放入胃內，經打氣後檢查食道、胃、十二指腸。經過改良的胃鏡，無論是管徑及管子的柔軟度已有改善，讓醫病之都比較好操作和接受。
準備動作包括：
1. 八小時以上的禁食，且嘔吐感會較強烈。
2. 檢查前10分鐘喝10㏄左右的消泡劑。
3. 若有眼鏡、活動性假牙則需先取下。
4. 放鬆腰帶、褲頭。
5. 再來就是咽喉的局部麻醉。檢查的過程是病患先採左側臥姿，除了讓醫師檢查順手外，若病患有嘔吐，也較不會嗆到。
如何面對及準備胃鏡檢查？建議如下：
一、鎮定：愈鎮定的人，愈能對胃鏡的不適有心理準備，臨場表現也愈好。假使您自覺不夠鎮定，起碼要聽清楚事前醫師的說明，心理準備很重要。
二、放鬆：放鬆全身肌肉，特別是喉嚨的肌肉要放鬆，如果喉嚨肌肉放鬆了，其實胃鏡並不需要吞，只要輕推胃鏡，自然滑過喉嚨，沒有阻力，同時盡量讓口水流出，減少吞嚥反射，如此一來，嘔吐不適感就會減少許多。
另外，脖子及肩膀也需放鬆。常見許多人喉嚨脖子肩膀全部緊縮成一團，這種情形最容易誘發及加重嘔吐反射，因此，脖子放鬆，肩膀不要抬起，雙手自然垂放，不要亂抓一通，持續全身鬆軟，直到胃鏡結束，便能有意想不到效果。
三、呼吸：許多人無法完成胃鏡檢查是因為感覺無法呼吸。其實胃鏡是經由食道而入胃，並不經氣管，更不會阻塞呼吸道而無法呼吸。之所以感覺無法呼吸是因為過度緊張致喉嚨緊縮，加上閉氣而無法自然換氣。因此聽從醫師指示，在胃鏡過喉後即緩緩的、持續地以腹部經口深吸氣及吐氣，不要閉氣，即使有嘔吐情形也可以以平順的呼吸減到最少，甚至完全沒有，當然，這樣的呼吸方式一定要緩緩的持續到結束為止。
參考資料
http://tw.health.yahoo.com/040728/11/ucl7.html & http://www.kcvs.khc.edu.tw/service/health/9105/050604.htm
2010年9月23日 星期四
Anxiety
It's some introduction abt "anxiety" from text book Kring et al.(2010) that I think I should pick it up and shared:
Anxiety is a future-oriented mood state, characterized by apprehension because we cannot predict or control upcoming events.
Psychologist have known for over a century that we perform better when we are a little anxious.Eg:You will be better prepared for the job interview coming up if u are anxious.Physical and intellectual performances are driven and enhanced by anxiety.
But what happends when you have too much anxiety?
You might actually fail the exam because you can't concentrate on the questions.
Too much of a good thing can be harmful,and few sensations are more harmful than severe anxiety that is out of control.
to be continue...
Anxiety is a future-oriented mood state, characterized by apprehension because we cannot predict or control upcoming events.
Psychologist have known for over a century that we perform better when we are a little anxious.Eg:You will be better prepared for the job interview coming up if u are anxious.Physical and intellectual performances are driven and enhanced by anxiety.
But what happends when you have too much anxiety?
You might actually fail the exam because you can't concentrate on the questions.
Too much of a good thing can be harmful,and few sensations are more harmful than severe anxiety that is out of control.
to be continue...
2010年9月20日 星期一
Bisik bisik from my heart.
finding myself.
看了<家庭會傷人>,摘錄裡面一些不錯的提醒:
婚姻
過分彼此粘結的愛情觀走進婚姻裡的人(沒有你我活不下去,你是我的一切...),難免對婚姻有過高的期望,以為對方就是自己的延續(戀愛會使人的自我擴大,2人世界的擴大),而忽略了彼此的界線。
倘若在婚姻中,覺得自己並不完整,要跟另一半加在一起才是完整,往往會造成婚姻關係的真空。
助人者的剖析
助人以及為他人放棄自我,是獲得道德優越感的方式之一(這個說法似乎有點偏激,因為動機還有其他的層面,除了滿足自己,或許也是回應上帝的命令去做,因此不能因為這樣的說法而認為不要助人好了,因為擔心自己掉入這樣的陷阱)
事實上,助人者在幫助自己,因為照顧他人可以讓自己感到強壯,而抵制心中的空虛和無力感。透過助人暗中的捧高自己,使自己內在的羞愧感感到舒服，可是這樣仍是虛假的愛。
例如:戀愛中的愛,是一種親密感,和他人界線的崩潰,能夠佔滿人的心靈,消除焦慮和痛苦。但是真正的愛不只是一種感覺,而是意志和抉擇的行為,需要克服懶惰和恐懼,願意冒險暴露自己,冒著被拒絕的危險去付出。
真正的愛始終於"自愛",我們必須先學會重視自己才能重視他人,否則愛就只是相互依存的陷阱。(like,妳的付出要別人的回報,才能滿足妳的內心,用愛別人來支撐自己,但是卻沒有真正的愛自己.但是其實妳的內心要先被滿足,愛別人才是真正的愛?)
keep seeking.
看了<家庭會傷人>,摘錄裡面一些不錯的提醒:
婚姻
過分彼此粘結的愛情觀走進婚姻裡的人(沒有你我活不下去,你是我的一切...),難免對婚姻有過高的期望,以為對方就是自己的延續(戀愛會使人的自我擴大,2人世界的擴大),而忽略了彼此的界線。
倘若在婚姻中,覺得自己並不完整,要跟另一半加在一起才是完整,往往會造成婚姻關係的真空。
助人者的剖析
助人以及為他人放棄自我,是獲得道德優越感的方式之一(這個說法似乎有點偏激,因為動機還有其他的層面,除了滿足自己,或許也是回應上帝的命令去做,因此不能因為這樣的說法而認為不要助人好了,因為擔心自己掉入這樣的陷阱)
事實上,助人者在幫助自己,因為照顧他人可以讓自己感到強壯,而抵制心中的空虛和無力感。透過助人暗中的捧高自己,使自己內在的羞愧感感到舒服，可是這樣仍是虛假的愛。
例如:戀愛中的愛,是一種親密感,和他人界線的崩潰,能夠佔滿人的心靈,消除焦慮和痛苦。但是真正的愛不只是一種感覺,而是意志和抉擇的行為,需要克服懶惰和恐懼,願意冒險暴露自己,冒著被拒絕的危險去付出。
真正的愛始終於"自愛",我們必須先學會重視自己才能重視他人,否則愛就只是相互依存的陷阱。(like,妳的付出要別人的回報,才能滿足妳的內心,用愛別人來支撐自己,但是卻沒有真正的愛自己.但是其實妳的內心要先被滿足,愛別人才是真正的愛?)
keep seeking.
暑假略記
在思考,開學了,時間似乎不屬於自己了.
因為課業的要求,是磨練,是學習,但是就是不能花太多時間在別的事情了.
興趣,教會,課業,人際,家庭etc.
暑假到底自己在乾嘛?
參加自我了解的課程,但是其實還沒有完整的整理,我的故事還沒有寫完.自我分析也是還沒有完全的解開.那些非理性的想法,還沒有真正的面對.pending.值得竭力去尋求的事.
再來,參加青宣,原本期待自己清楚呼召,不管在職場上,或者自己未來道路,似乎神也還沒有向我顯明。但是神要我好好關懷親愛的僑生們,這個似乎是神目前的托付.要花時間做栽培,陪伴的工作!還剩下1年,可以發揮甚麼不一樣的影響力呢?除了忙碌以外,至少一起查經,至少一起唱詩歌,一起禱告,彼此鼓勵!別忘了這個託付,求神帶領。
轉眼之間,到了8月,去了醫院見習,看見醫療團隊不同的工作角色,也是自己在尋找的角色。看見了醫生,護士,職能治療師的工作,恩...但是心理師到底要怎麼預備自己,還是不知道...哈!難道這麼難用語言跟我們交代清楚?除了衡鑑,區辨的功能...治療真的還是個黑箱.但是能夠扮演協助病人的一環,是很期待拉. 但是到底怎麼預備自己呢?學姊們都說,等研三吧!好,耐心等待.現在主要目標真的只能把課上好,儘量看到的就做connection,application還有多找書,跟問人.有很多人可以討論,加油!
這條路阿,怎麼學?求神帶領...
之後就是跟阿瑩到處玩,我必須說,她其實給我很大的鼓勵.去旅行,真的不是重點,去了一些我從來沒有去過的地方,吃了甚麼...重點是跟人之間的關係.還有跟妮妮,宇琛兄一起的經歷,分享.最喜歡裡面,騎腳踏車游親水公園的時光,山河浩瀚,雲層,陽光,風,十足的放鬆.
雖然我口口聲聲說我的最大目的是要撇下阿瑩,但是她可憐兮兮的說還剩下幾天就要離開了,當然我的心,還是有重重的不舍得。妳可是銜接了我的過去跟現在的那個人耶!很榮幸吧!
尤其是最後一晚,告訴了她很多自己的concern跟心情,雖然是可能把她嚇到了.雖然我們的確無法讓彼此完全的了解彼此,但是一種傾聽,跟鼓勵,就是很大的安慰。所以我在禱告中,哭了.被支持,不舍得,為了前路的難過,感動,其實眼淚包含了多層的感受.謝謝妳,live by faith,not by sight.一起過榮耀神的生活吧!加油!
研討會.追思禮拜.學妹的車禍.同工會.
看了幾本書(記憶的鏡子&死亡的9分鐘...).meet素鑾姊(提醒我要連接於愛的源頭..)
然後稍微的跟馬來西亞的朋友接軌.不知道為甚麼,自己很少打開msn,到底在害怕甚麼!奇怪!
運動呢?興趣呢?時間的安排上,別犧牲了.
培養技巧跟技能.hem...人.因為花了很多時間在人.所以讓實際遇到的問題,來推動自己尋找答案吧!加油!
開學了!!!
因為課業的要求,是磨練,是學習,但是就是不能花太多時間在別的事情了.
興趣,教會,課業,人際,家庭etc.
暑假到底自己在乾嘛?
參加自我了解的課程,但是其實還沒有完整的整理,我的故事還沒有寫完.自我分析也是還沒有完全的解開.那些非理性的想法,還沒有真正的面對.pending.值得竭力去尋求的事.
再來,參加青宣,原本期待自己清楚呼召,不管在職場上,或者自己未來道路,似乎神也還沒有向我顯明。但是神要我好好關懷親愛的僑生們,這個似乎是神目前的托付.要花時間做栽培,陪伴的工作!還剩下1年,可以發揮甚麼不一樣的影響力呢?除了忙碌以外,至少一起查經,至少一起唱詩歌,一起禱告,彼此鼓勵!別忘了這個託付,求神帶領。
轉眼之間,到了8月,去了醫院見習,看見醫療團隊不同的工作角色,也是自己在尋找的角色。看見了醫生,護士,職能治療師的工作,恩...但是心理師到底要怎麼預備自己,還是不知道...哈!難道這麼難用語言跟我們交代清楚?除了衡鑑,區辨的功能...治療真的還是個黑箱.但是能夠扮演協助病人的一環,是很期待拉. 但是到底怎麼預備自己呢?學姊們都說,等研三吧!好,耐心等待.現在主要目標真的只能把課上好,儘量看到的就做connection,application還有多找書,跟問人.有很多人可以討論,加油!
這條路阿,怎麼學?求神帶領...
之後就是跟阿瑩到處玩,我必須說,她其實給我很大的鼓勵.去旅行,真的不是重點,去了一些我從來沒有去過的地方,吃了甚麼...重點是跟人之間的關係.還有跟妮妮,宇琛兄一起的經歷,分享.最喜歡裡面,騎腳踏車游親水公園的時光,山河浩瀚,雲層,陽光,風,十足的放鬆.
雖然我口口聲聲說我的最大目的是要撇下阿瑩,但是她可憐兮兮的說還剩下幾天就要離開了,當然我的心,還是有重重的不舍得。妳可是銜接了我的過去跟現在的那個人耶!很榮幸吧!
尤其是最後一晚,告訴了她很多自己的concern跟心情,雖然是可能把她嚇到了.雖然我們的確無法讓彼此完全的了解彼此,但是一種傾聽,跟鼓勵,就是很大的安慰。所以我在禱告中,哭了.被支持,不舍得,為了前路的難過,感動,其實眼淚包含了多層的感受.謝謝妳,live by faith,not by sight.一起過榮耀神的生活吧!加油!
研討會.追思禮拜.學妹的車禍.同工會.
看了幾本書(記憶的鏡子&死亡的9分鐘...).meet素鑾姊(提醒我要連接於愛的源頭..)
然後稍微的跟馬來西亞的朋友接軌.不知道為甚麼,自己很少打開msn,到底在害怕甚麼!奇怪!
運動呢?興趣呢?時間的安排上,別犧牲了.
培養技巧跟技能.hem...人.因為花了很多時間在人.所以讓實際遇到的問題,來推動自己尋找答案吧!加油!
開學了!!!
2010年9月19日 星期日
開學了!我的心哪!
Still in the holiday mood.
May be i need to set some targets.
My dear friend told me that her dream is helping others.
And now she is on the road of fullfiling her dream.
Although we don't know whether will we reach to our destination by these kind of training.
I felt ashamed.Somehow may be I felt dissapointed.
Tozens of questions flow from mind.
Whom shall I hope to?
What should I hope?
Where will I reach after these fews years?
Others than the biggest,future hope,where will my life leaded to?
Now...when I am alive!Can somebody tells me others than the future world,why are we in this world?Hem...keep asking.
Hey,it's in Your hand!It's in Your hand!
But can I know where is it?
Ok Lord,now I pray to You.
I admit that I am quite nervous and anxious about this new semester.
I know there will be lots of paper work,thesis,reports...
And I know that I can't stop serving You too.
However,I don't know whether I can bear for it.
Thank You Lord,for this past days,now I already confirmed to keep studying in this profeesional.
Although I have no confidence on myself.I depends hardly on the environment.I really can't understand how can one overcome his environment,though,spy encourage me by quote:Live by faith,not by sight.
May be You have Your will in me.
"求學是發展理性的過程,任何的專業需要多年的密集預備,透過求學,充滿憧憬&期待欣然的接受,並為此禱告!學一些良好的習慣和技能。追求卓越。"--摘自<名花有主>
我倒是還是有求學的熱誠的,自己要想學習一些好玩的東西,而且本能的就是會想要把事情做好.
只是,也很本能的逃避.
要勤勞,但是不要盲目.要放鬆,但是不要逃避.
stand up!!!Fight for what u like!
為現狀禱告,祈求智慧。
May be i need to set some targets.
My dear friend told me that her dream is helping others.
And now she is on the road of fullfiling her dream.
Although we don't know whether will we reach to our destination by these kind of training.
I felt ashamed.Somehow may be I felt dissapointed.
Tozens of questions flow from mind.
Whom shall I hope to?
What should I hope?
Where will I reach after these fews years?
Others than the biggest,future hope,where will my life leaded to?
Now...when I am alive!Can somebody tells me others than the future world,why are we in this world?Hem...keep asking.
Hey,it's in Your hand!It's in Your hand!
But can I know where is it?
Ok Lord,now I pray to You.
I admit that I am quite nervous and anxious about this new semester.
I know there will be lots of paper work,thesis,reports...
And I know that I can't stop serving You too.
However,I don't know whether I can bear for it.
Thank You Lord,for this past days,now I already confirmed to keep studying in this profeesional.
Although I have no confidence on myself.I depends hardly on the environment.I really can't understand how can one overcome his environment,though,spy encourage me by quote:Live by faith,not by sight.
May be You have Your will in me.
"求學是發展理性的過程,任何的專業需要多年的密集預備,透過求學,充滿憧憬&期待欣然的接受,並為此禱告!學一些良好的習慣和技能。追求卓越。"--摘自<名花有主>
我倒是還是有求學的熱誠的,自己要想學習一些好玩的東西,而且本能的就是會想要把事情做好.
只是,也很本能的逃避.
要勤勞,但是不要盲目.要放鬆,但是不要逃避.
stand up!!!Fight for what u like!
為現狀禱告,祈求智慧。
2010年9月18日 星期六
2010年9月15日 星期三
醫生,我睡不著!
發現來看診的人,大部分有睡眠的困難.
大部分的主訴問題會是:在床上會胡思亂想,睡不著,眼睛"晶晶"(睜大眼睛無法入眠的意思).還有的更特別的,說吃了藥物半夜會起來吃東西,而且是沒有知覺去做這些事情哦,想一下,如果你的食物是生的肉...哎呀,還真的有點可怕...
吃了藥物後,有的人投訴白天會頭昏昏的,藥效似乎持續到白天,影響日常生活和工作...藥物的副作用也不小.
重複的聽醫生開的藥物,大部分是Stilnox(Zolpidem),是一個目前很暢銷的安眠藥,3Z家族的其中一員.
有两篇blogger對於介紹安眠藥的文寫得很好,可以參考看看:
安眠藥
http://www.wretch.cc/blog/fin272/9749192
為什麼健保局要加強管制 Stilnox （化學名Zolpidem）
http://blog.eroach.net/index.php?load=read&id=202&page=2#comm_top
才發現,原來activan同時擁有抗焦慮還有助眠的效果!
大部分的主訴問題會是:在床上會胡思亂想,睡不著,眼睛"晶晶"(睜大眼睛無法入眠的意思).還有的更特別的,說吃了藥物半夜會起來吃東西,而且是沒有知覺去做這些事情哦,想一下,如果你的食物是生的肉...哎呀,還真的有點可怕...
吃了藥物後,有的人投訴白天會頭昏昏的,藥效似乎持續到白天,影響日常生活和工作...藥物的副作用也不小.
重複的聽醫生開的藥物,大部分是Stilnox(Zolpidem),是一個目前很暢銷的安眠藥,3Z家族的其中一員.
有两篇blogger對於介紹安眠藥的文寫得很好,可以參考看看:
安眠藥
http://www.wretch.cc/blog/fin272/9749192
為什麼健保局要加強管制 Stilnox （化學名Zolpidem）
http://blog.eroach.net/index.php?load=read&id=202&page=2#comm_top
才發現,原來activan同時擁有抗焦慮還有助眠的效果!
開學第一天
6.30鬧鐘響了,今天早上去醫院展開我這學期的第一次見習。
前一天在想,當我見到醫生或者心理師該怎麼辦...
幸好我是跟室友學姊一起去門診見習.她的早安聲,把我從頼床的狀態叫醒.不舍得也要舍得~
然後開始換衣服,吃早餐,禱告,求神開我的眼睛可以有好的學習。
到醫院的時候才7.45,還沒進到門口,就發現自己竟然忘了帶最重要的東西--白袍!!!用依依不捨的眼神看著她,馬上又跳上機車,踏上回中正的路,阿~我這個笨蛋！！！
去到醫院，已經開始第三個個案了，護士小姐叫蘇姊，學姊提醒說對他們都要非常的有禮貌。
總與看到醫生了～感覺皮膚很好（哈,不是重點！XD)
有跟到剛來初診,但是不太願意說出自己的心事的,有代替孩子來問的,還有馬上強制住醫院的病人(找了幾個警衛當場強制住院,因為服藥性差,且沒有人照顧),懷疑Torrett's的孩子,酒精上癮的等等。
各種各樣的問題,不同的症狀,心理的(反覆的rumination,anxiety,worry,poor mood control),生理行為的(失眠,poor appetite,loss of 興趣,無法工作).
但是不能只有看到外面的問題,通常背後可能有的問題或壓力,例如:感情問題(父母,夫妻,親子,兩性,朋友問題),經濟問題,親人過世,工作,課業壓力等等.
而在當中,不同的人遇到相同的事情,卻不是所有人都會崩潰,當中可能調節的因素,讓人的反應有所差異的有:家庭或社會系統的支持(如果你的家人,社會的支持資源是開放的,接鈉的,足夠的,就比較有可能走下去);自己的自信心(自我接訥的程度,自尊心,如果自己對自己的看法是正面的,就算遇到了很困難挑戰的事情,還是可以正面的面對它);情緒調節方式,從信仰的角度去看待事情,等等.
再來,當你面對了這堆問題了,人就會想要尋找出路,舒緩的方式。有的人選擇使用負面積消極的方式,例如:抽過多的煙,喝過多的酒,拼命玩game到上癮的程度,甚至有更極端的,用自殺結束生命,企圖使用這些方式來解決問題,舒緩壓力。而有的人則使用運動,學習放鬆技巧,洗頭按摩,聽音樂,看電影,逛街,聊天,提升交朋友的技巧來面對壓力。
我也來思考一下自己的壓力,自己面對的方式,自己的態度,性格,還有可以解決的資源和面對的方式吧!
Hope won't be loss of control.
But if yes,just too hard sometimes.
Relax,但是要開學了...開始學習的旅程了,加油阿!!
前一天在想,當我見到醫生或者心理師該怎麼辦...
幸好我是跟室友學姊一起去門診見習.她的早安聲,把我從頼床的狀態叫醒.不舍得也要舍得~
然後開始換衣服,吃早餐,禱告,求神開我的眼睛可以有好的學習。
到醫院的時候才7.45,還沒進到門口,就發現自己竟然忘了帶最重要的東西--白袍!!!用依依不捨的眼神看著她,馬上又跳上機車,踏上回中正的路,阿~我這個笨蛋！！！
去到醫院，已經開始第三個個案了，護士小姐叫蘇姊，學姊提醒說對他們都要非常的有禮貌。
總與看到醫生了～感覺皮膚很好（哈,不是重點！XD)
有跟到剛來初診,但是不太願意說出自己的心事的,有代替孩子來問的,還有馬上強制住醫院的病人(找了幾個警衛當場強制住院,因為服藥性差,且沒有人照顧),懷疑Torrett's的孩子,酒精上癮的等等。
各種各樣的問題,不同的症狀,心理的(反覆的rumination,anxiety,worry,poor mood control),生理行為的(失眠,poor appetite,loss of 興趣,無法工作).
但是不能只有看到外面的問題,通常背後可能有的問題或壓力,例如:感情問題(父母,夫妻,親子,兩性,朋友問題),經濟問題,親人過世,工作,課業壓力等等.
而在當中,不同的人遇到相同的事情,卻不是所有人都會崩潰,當中可能調節的因素,讓人的反應有所差異的有:家庭或社會系統的支持(如果你的家人,社會的支持資源是開放的,接鈉的,足夠的,就比較有可能走下去);自己的自信心(自我接訥的程度,自尊心,如果自己對自己的看法是正面的,就算遇到了很困難挑戰的事情,還是可以正面的面對它);情緒調節方式,從信仰的角度去看待事情,等等.
再來,當你面對了這堆問題了,人就會想要尋找出路,舒緩的方式。有的人選擇使用負面積消極的方式,例如:抽過多的煙,喝過多的酒,拼命玩game到上癮的程度,甚至有更極端的,用自殺結束生命,企圖使用這些方式來解決問題,舒緩壓力。而有的人則使用運動,學習放鬆技巧,洗頭按摩,聽音樂,看電影,逛街,聊天,提升交朋友的技巧來面對壓力。
我也來思考一下自己的壓力,自己面對的方式,自己的態度,性格,還有可以解決的資源和面對的方式吧!
Hope won't be loss of control.
But if yes,just too hard sometimes.
Relax,但是要開學了...開始學習的旅程了,加油阿!!
2010年9月9日 星期四
自己?
今天跟學姊聊天,
真的很棒.
其實我的思想一直都會圍繞一個議題,就是環境.
我覺得很擔心環境的學習的限制,就是無法學以致用,我覺得老師啊等等的,都不滿意.
有時候會覺得沒有系統,或者太死板.
或許自己清楚自己的學習方式是需要使用問題的方式,不斷的討論討論.但是哪裡找這種人?
我在自哀自怨嗎?我在怪罪環境嗎?
cycle是這樣的,我覺得這樣的訓練下,不夠,然後我可能會被別人取笑,為甚麼讀到這個研究所的master了?還是甚麼都不會?甚麼都不會是我的問題嗎?我在唸書的時候,也掏心挖肺的去唸了,花了時間卻撲空了.會讓我覺得不值得.但是我要甚麼呢?這個是我要問自己.
這些挫折會讓我覺得自己好像就是一直沒有進步.還是自己進步的不是用量可以衡量的?來台灣,到底自己成長了甚麼?思想的蛻變?對於事情的處理?但是這些是否在不同的環境也能學到?
心裡的害怕是,自己沒有用.
回到自我價值的部分.到底自己怎麼看待自己?自我的整理還沒有到一定的程度.
自尊.愛自己的程度.傾聽自己的程度.了解自己,分析自己的程度.
我恐懼自己沒有能力,回不去工作.
到底神怎麼看待能力這件事情?裝備,好讓自己有能力.
但是能力,放手之後就會有,我不明白.依靠但是還是要努力.投降了但是卻得到了力量.
我剛才在思考,愛人,的前提,是否要先愛自己,找到自己?犧牲自己呢?
我覺得是打從心裡的愛,有自信,就可以給,而且那種給,會是發自內心的給吧?
學姊,他好特別,環境給他甚麼,他就學甚麼.他知道自己不足甚麼,就去找甚麼.
就是不設限,但是也很清楚自己要怎麼學習的人.
還是其實我還不知道自我學習的精髓?
自我學習,好難的境界.買了一堆書都沒有在進修.
我除了無力的埋怨,真的是要開始自力更生了!
不設限,老師也是這樣說的耶.那麼還需要甚麼期待?甚麼規劃?
期待自己的狀態,但是不期待環境可以這樣的給予?
該怎麼辦呢?
神求你幫助.賜智慧面對前方.
真的很棒.
其實我的思想一直都會圍繞一個議題,就是環境.
我覺得很擔心環境的學習的限制,就是無法學以致用,我覺得老師啊等等的,都不滿意.
有時候會覺得沒有系統,或者太死板.
或許自己清楚自己的學習方式是需要使用問題的方式,不斷的討論討論.但是哪裡找這種人?
我在自哀自怨嗎?我在怪罪環境嗎?
cycle是這樣的,我覺得這樣的訓練下,不夠,然後我可能會被別人取笑,為甚麼讀到這個研究所的master了?還是甚麼都不會?甚麼都不會是我的問題嗎?我在唸書的時候,也掏心挖肺的去唸了,花了時間卻撲空了.會讓我覺得不值得.但是我要甚麼呢?這個是我要問自己.
這些挫折會讓我覺得自己好像就是一直沒有進步.還是自己進步的不是用量可以衡量的?來台灣,到底自己成長了甚麼?思想的蛻變?對於事情的處理?但是這些是否在不同的環境也能學到?
心裡的害怕是,自己沒有用.
回到自我價值的部分.到底自己怎麼看待自己?自我的整理還沒有到一定的程度.
自尊.愛自己的程度.傾聽自己的程度.了解自己,分析自己的程度.
我恐懼自己沒有能力,回不去工作.
到底神怎麼看待能力這件事情?裝備,好讓自己有能力.
但是能力,放手之後就會有,我不明白.依靠但是還是要努力.投降了但是卻得到了力量.
我剛才在思考,愛人,的前提,是否要先愛自己,找到自己?犧牲自己呢?
我覺得是打從心裡的愛,有自信,就可以給,而且那種給,會是發自內心的給吧?
學姊,他好特別,環境給他甚麼,他就學甚麼.他知道自己不足甚麼,就去找甚麼.
就是不設限,但是也很清楚自己要怎麼學習的人.
還是其實我還不知道自我學習的精髓?
自我學習,好難的境界.買了一堆書都沒有在進修.
我除了無力的埋怨,真的是要開始自力更生了!
不設限,老師也是這樣說的耶.那麼還需要甚麼期待?甚麼規劃?
期待自己的狀態,但是不期待環境可以這樣的給予?
該怎麼辦呢?
神求你幫助.賜智慧面對前方.
2010年9月6日 星期一
生命的功課
死亡
離我們很遠
也很近
教會親愛的學妹--薏雯,在前天(星期六)卸下了身體的勞苦重擔,離開了世界.
我們不禁會問,妳去了哪裡?妳現在過得好嗎?妳回來看我們了嗎?
靈魂和肉體分離的時候,是怎麼樣的感覺?
感到很傷心,難過,因為無法在生活中,再看見和你有互動.
妳的燦爛咧嘴的笑容,開朗,樂觀的生活態度,會讓我很想再跟妳繼續這樣的友誼...也一直這麼相信著的...
但是死亡,阻斷了這樣的希望.
就像好友碧瑩離開台灣時,內心的不舍得跟焦慮.
她來的時候陪我做了很多事情,聊了很多想法.
很享受那種被了解,被支持的感覺.
但是,離開之後的失落,可能因為孤單,也可能因為又要重新適應新的生活方式.
捨不得.
如果,接續一開始,我只有說,妹妹她卸下了身體的勞苦重擔,離開了世界.就沒有接下去的話了...我一定很難受.就像那天知道這件事情,在房間大喊大哭時候的樣子.死亡,結束,毀滅...如此的絕望,
但它也是...一個出路,一個出口.
禱告中,經文中,我們彼此鼓勵:
妳已安息在主懷中.在天家和天父永遠同在,我們會在永恆的家中再相見的.
上帝老爸祂會幫我們好好照顧妳的,妳在你那裡會過得非常好的!
後來聽國雄哥說,媽媽問你:妳準好去見妳愛的耶穌了嗎?在病痛的妳,卻是肯定的說,我準備好了!...
啊,妹妹,我糾結疼痛的心,鬆了一口氣.
因為知道雖有死亡,但也有出路,有方向,我們還會再相聚的,或許只是這70,80年不能見面而已,我知道,在永恆中,我們會再相見的.哦,擁有那永恆的盼望,安慰了我的心.
這不是一個假設,理論,而是一個應許,耶穌,祢自己也曾經死了,但復活,復活了!在神那裡有說不出的力量和恩典.
帖前4:13-14:
"弟兄姊妹們，關於已經死了的人，我們希望你們知道一些事，免得你們憂傷，像那些沒有盼望的人。我們相信耶穌死而復活，所以相信上帝也要把那些已經死了的信徒跟耶穌一起帶去。"
昨天去收拾她的房間,一切留下來的東西,衣服,電腦,文具,廚具,鞋子,食物,包包...
然後有些東西因為也不會有人再用而分送...啊!我在收她的東西啊!有點不真實.
然後,自己也在想,如果我死了,我的東西,好多哦,但或許很多沒有甚麼用...不會再用到了!書,床,包包..財產不少,不知道會有甚麼人幫我收?應該很繁雜.
她的過世,對我的人生觀,敲了一下.
我一直在抱怨環境,抱怨人...覺得在這裡很不快樂.
過去烏雲慘淡,感嘆,怎麼還有2年?好長阿,心中好憂愁,覺得非得離開這個環境才是幸福的開始.我太眷戀原本的家了.聖經一直說,我們在這個世界,是做客旅的.但我極力的尋找歸屬感.哪裡才是我的家?
恩詠媽媽離開了.她也離開了.我在台灣,遇見了這些人.生命很美麗的人.
我有沒有想過,這些人,或許是上帝允許出現在我的生命中的?或者是我要為他們做些甚麼?
我可以想,我還有2年..(好久阿!很難過.)或者是,我只剩下2年而已!
要好好珍惜身邊的每一個人.
她走前的週六,去醫院跟她聊了將近1個小時半,她說媽媽跟醫生說完話,就哭了,勇敢的她,還安慰媽媽說,醫生都會說得比較嚴重,妳不要被他嚇到就好!
不要被他嚇到!這句話,嚇到我了.從一個病人的口中說出.更何況我呢,我常常被很多小事嚇到?!
啊,妹妹,我要學習妳的勇敢和交托.就是如何在危急中,依舊平靜安穩.
剛才打給表姊,她說,她的孩子,今天出生了.啊!說不盡生命的喜悅啊!
生與死.好靠近.
謝謝妳給予我鼓勵和勇氣,我不會忘記我生命中曾遇見的台灣天使.
保重till the day we meet again.
Love you.
離我們很遠
也很近
教會親愛的學妹--薏雯,在前天(星期六)卸下了身體的勞苦重擔,離開了世界.
我們不禁會問,妳去了哪裡?妳現在過得好嗎?妳回來看我們了嗎?
靈魂和肉體分離的時候,是怎麼樣的感覺?
感到很傷心,難過,因為無法在生活中,再看見和你有互動.
妳的燦爛咧嘴的笑容,開朗,樂觀的生活態度,會讓我很想再跟妳繼續這樣的友誼...也一直這麼相信著的...
但是死亡,阻斷了這樣的希望.
就像好友碧瑩離開台灣時,內心的不舍得跟焦慮.
她來的時候陪我做了很多事情,聊了很多想法.
很享受那種被了解,被支持的感覺.
但是,離開之後的失落,可能因為孤單,也可能因為又要重新適應新的生活方式.
捨不得.
如果,接續一開始,我只有說,妹妹她卸下了身體的勞苦重擔,離開了世界.就沒有接下去的話了...我一定很難受.就像那天知道這件事情,在房間大喊大哭時候的樣子.死亡,結束,毀滅...如此的絕望,
但它也是...一個出路,一個出口.
禱告中,經文中,我們彼此鼓勵:
妳已安息在主懷中.在天家和天父永遠同在,我們會在永恆的家中再相見的.
上帝老爸祂會幫我們好好照顧妳的,妳在你那裡會過得非常好的!
後來聽國雄哥說,媽媽問你:妳準好去見妳愛的耶穌了嗎?在病痛的妳,卻是肯定的說,我準備好了!...
啊,妹妹,我糾結疼痛的心,鬆了一口氣.
因為知道雖有死亡,但也有出路,有方向,我們還會再相聚的,或許只是這70,80年不能見面而已,我知道,在永恆中,我們會再相見的.哦,擁有那永恆的盼望,安慰了我的心.
這不是一個假設,理論,而是一個應許,耶穌,祢自己也曾經死了,但復活,復活了!在神那裡有說不出的力量和恩典.
帖前4:13-14:
"弟兄姊妹們，關於已經死了的人，我們希望你們知道一些事，免得你們憂傷，像那些沒有盼望的人。我們相信耶穌死而復活，所以相信上帝也要把那些已經死了的信徒跟耶穌一起帶去。"
昨天去收拾她的房間,一切留下來的東西,衣服,電腦,文具,廚具,鞋子,食物,包包...
然後有些東西因為也不會有人再用而分送...啊!我在收她的東西啊!有點不真實.
然後,自己也在想,如果我死了,我的東西,好多哦,但或許很多沒有甚麼用...不會再用到了!書,床,包包..財產不少,不知道會有甚麼人幫我收?應該很繁雜.
她的過世,對我的人生觀,敲了一下.
我一直在抱怨環境,抱怨人...覺得在這裡很不快樂.
過去烏雲慘淡,感嘆,怎麼還有2年?好長阿,心中好憂愁,覺得非得離開這個環境才是幸福的開始.我太眷戀原本的家了.聖經一直說,我們在這個世界,是做客旅的.但我極力的尋找歸屬感.哪裡才是我的家?
恩詠媽媽離開了.她也離開了.我在台灣,遇見了這些人.生命很美麗的人.
我有沒有想過,這些人,或許是上帝允許出現在我的生命中的?或者是我要為他們做些甚麼?
我可以想,我還有2年..(好久阿!很難過.)或者是,我只剩下2年而已!
要好好珍惜身邊的每一個人.
她走前的週六,去醫院跟她聊了將近1個小時半,她說媽媽跟醫生說完話,就哭了,勇敢的她,還安慰媽媽說,醫生都會說得比較嚴重,妳不要被他嚇到就好!
不要被他嚇到!這句話,嚇到我了.從一個病人的口中說出.更何況我呢,我常常被很多小事嚇到?!
啊,妹妹,我要學習妳的勇敢和交托.就是如何在危急中,依舊平靜安穩.
剛才打給表姊,她說,她的孩子,今天出生了.啊!說不盡生命的喜悅啊!
生與死.好靠近.
謝謝妳給予我鼓勵和勇氣,我不會忘記我生命中曾遇見的台灣天使.
保重till the day we meet again.
Love you.
2010年8月7日 星期六
your house and dream
"擁有夢想就擁有學習的動力，因為你知道自己未來的方向，期許自己能活的有價值。"
一個上了年紀的木匠準備退休了。
他告訴雇主，他不想再蓋房子了，想和他的老伴過一種更加悠閒的生活。
他雖然很留戀那份報酬，但他該退休了。
雇主看到他的好工人要走感到非常惋惜，就問他能不能再建一棟房子，就算是給他個人幫忙。
木匠答應了。
可是，木匠的心思已經不在幹活上了，不僅手藝退步，而且還偷工減料。
木匠完工後，雇主來了。
他拍拍木匠的肩膀，誠懇地說：「房子歸你了，這是我送給你的禮物。」
木匠感到十分震驚！
太丟人了呀……要是他知道他是在爲自己建房子，幹活兒的方式就會完全不同了。
你就是那個木匠！
每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面牆，但往往沒有竭心全力。
終於，你吃驚地發現，你將不得不住在自己建的房子裏。
人生就是一項自己做的工程，我們今天做事的態度決定了明天住的房子。
如果你是基督徒的話，更可以思考你在世上做的事情，是累積天上的基業，那麼你天上的家蓋得怎麼樣呢？
一個上了年紀的木匠準備退休了。
他告訴雇主，他不想再蓋房子了，想和他的老伴過一種更加悠閒的生活。
他雖然很留戀那份報酬，但他該退休了。
雇主看到他的好工人要走感到非常惋惜，就問他能不能再建一棟房子，就算是給他個人幫忙。
木匠答應了。
可是，木匠的心思已經不在幹活上了，不僅手藝退步，而且還偷工減料。
木匠完工後，雇主來了。
他拍拍木匠的肩膀，誠懇地說：「房子歸你了，這是我送給你的禮物。」
木匠感到十分震驚！
太丟人了呀……要是他知道他是在爲自己建房子，幹活兒的方式就會完全不同了。
你就是那個木匠！
每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面牆，但往往沒有竭心全力。
終於，你吃驚地發現，你將不得不住在自己建的房子裏。
人生就是一項自己做的工程，我們今天做事的態度決定了明天住的房子。
如果你是基督徒的話，更可以思考你在世上做的事情，是累積天上的基業，那麼你天上的家蓋得怎麼樣呢？
2010年8月5日 星期四
2010年8月4日 星期三
2010年7月26日 星期一
人生的發展階段
再思人生的8大發展期(發展心理學家Erikson).
每一個階段,都有那個階段共同的人生議題要面對,現在的我,應該是處於第五階段:自我尋找和認同的階段吧!
問自己,自己到底可以做甚麼?自己的價值?自己的過去?自己的肯定?
有幾種分類,其中一種叫做自我辨識有成(也就是你有實際去探索了,而且你願意承諾委身在當中)or另一種叫做自我辨識混淆(有探索,但是still沒有承諾委身)~我想我應該還是在後者的狀態中.
所以自己認為仍需要多方嘗試,讓自己接觸不同的環境,任務,找出不同的可能性,再選擇.
第一階段:發展出信任感/不信任感
第二階段(1-3歲):Self-control,自我控制.Independent.獨立自主.自信自尊.Trust.Self-esteem.Self-confident.Vs.羞恥感
第三階段(3-5歲):需求接纳or壓抑.壓抑自己的需求vs.主動自發.
第四階段(兒童時期):勤勉vs.懷疑自己的能力.
第五階段(青少年時期):尋找自己~自我認同vs.自我迷惘
第六階段(青年):親密vs.孤獨
第七階段(成年):親和團結vs.孤獨,隔離
第八階段(中年老年):自我統合vs.絕望無助.
I hope I can have a 美好的結局!XD
上帝啊,I am finding something.Some answer.Some ways.
每一個階段,都有那個階段共同的人生議題要面對,現在的我,應該是處於第五階段:自我尋找和認同的階段吧!
問自己,自己到底可以做甚麼?自己的價值?自己的過去?自己的肯定?
有幾種分類,其中一種叫做自我辨識有成(也就是你有實際去探索了,而且你願意承諾委身在當中)or另一種叫做自我辨識混淆(有探索,但是still沒有承諾委身)~我想我應該還是在後者的狀態中.
所以自己認為仍需要多方嘗試,讓自己接觸不同的環境,任務,找出不同的可能性,再選擇.
第一階段:發展出信任感/不信任感
第二階段(1-3歲):Self-control,自我控制.Independent.獨立自主.自信自尊.Trust.Self-esteem.Self-confident.Vs.羞恥感
第三階段(3-5歲):需求接纳or壓抑.壓抑自己的需求vs.主動自發.
第四階段(兒童時期):勤勉vs.懷疑自己的能力.
第五階段(青少年時期):尋找自己~自我認同vs.自我迷惘
第六階段(青年):親密vs.孤獨
第七階段(成年):親和團結vs.孤獨,隔離
第八階段(中年老年):自我統合vs.絕望無助.
I hope I can have a 美好的結局!XD
上帝啊,I am finding something.Some answer.Some ways.
2010年6月21日 星期一
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用
睡覺不關燈不太好吧?!
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律， 只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停 止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律， 只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停 止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
2010年6月19日 星期六
Vitamin and its uses
維生素分為兩種，水溶性維生素和脂溶性維生素。
人體一共需要13種維生素，其中包括4種脂溶性維生素（維生素A，D，E，K）和9種水溶性維生素（8種維生素B，維生素C）。
referred from: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508121603577
「水溶性維生素」易溶於水而不易溶於非極性有機溶劑，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出；
「脂溶性維生」易溶於非極性有機溶劑，而不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排泄率不高。
功能
1.脂溶性維生素
(1)維生素A
‧使眼睛適應光線之變化，維持在黑暗光線下的正常視力
‧保護表皮、黏膜使細菌不易侵害（增加抵抗傳染病的能力）
‧促進牙齒和骨骼的正常生長
(2)維生素D
‧協助鈣、磷的吸收與運用
‧幫助骨骼和牙齒的正常發育
‧為神經、肌肉正常生理上所必須
(3)維生素E
‧減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞氧化
‧維持動物生殖機能
(4)維生素K
構成凝血脢元所必需的一種物質，可促進血液在傷口凝固，以免流血不止。
2.水溶性維生素
(1)維生素B１
‧增加食慾
‧促進胃腸蠕動及消化液的分泌
‧預防及治療腳氣病神經炎
‧促進動物生長
‧能量代謝的重要輔脢
(2)維生素B２
‧輔助細胞的氧化還原作用
‧防治眼血管沖血及嘴角裂痛
(3)維生素B６
‧為一種輔脢，幫助胺基酸之合成與分解。
‧幫助色胺酸變成菸鹼酸
(4)維生素B12
‧促進核酸之合成
‧對醣類和脂肪代謝有重要功用，病影響血液中麩基胺硫的濃度
‧治惡性貧血及惡性貧血神經系統的病症
(5)菸鹼酸
‧構成醣類分解過程中二種輔脢的主要成分，此輔脢主要作用為輸送氫
‧使皮膚健康，也有益於神經系統的健康
(6)葉酸
‧幫助血液的形成，可防治惡性貧血症
‧促成核酸及核蛋白合成
(7)維生素C
‧細胞間質的主要構成物質，使細胞間保持良好狀況
‧加速傷口之癒合
人體一共需要13種維生素，其中包括4種脂溶性維生素（維生素A，D，E，K）和9種水溶性維生素（8種維生素B，維生素C）。
referred from: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508121603577
「水溶性維生素」易溶於水而不易溶於非極性有機溶劑，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出；
「脂溶性維生」易溶於非極性有機溶劑，而不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排泄率不高。
功能
1.脂溶性維生素
(1)維生素A
‧使眼睛適應光線之變化，維持在黑暗光線下的正常視力
‧保護表皮、黏膜使細菌不易侵害（增加抵抗傳染病的能力）
‧促進牙齒和骨骼的正常生長
(2)維生素D
‧協助鈣、磷的吸收與運用
‧幫助骨骼和牙齒的正常發育
‧為神經、肌肉正常生理上所必須
(3)維生素E
‧減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞氧化
‧維持動物生殖機能
(4)維生素K
構成凝血脢元所必需的一種物質，可促進血液在傷口凝固，以免流血不止。
2.水溶性維生素
(1)維生素B１
‧增加食慾
‧促進胃腸蠕動及消化液的分泌
‧預防及治療腳氣病神經炎
‧促進動物生長
‧能量代謝的重要輔脢
(2)維生素B２
‧輔助細胞的氧化還原作用
‧防治眼血管沖血及嘴角裂痛
(3)維生素B６
‧為一種輔脢，幫助胺基酸之合成與分解。
‧幫助色胺酸變成菸鹼酸
(4)維生素B12
‧促進核酸之合成
‧對醣類和脂肪代謝有重要功用，病影響血液中麩基胺硫的濃度
‧治惡性貧血及惡性貧血神經系統的病症
(5)菸鹼酸
‧構成醣類分解過程中二種輔脢的主要成分，此輔脢主要作用為輸送氫
‧使皮膚健康，也有益於神經系統的健康
(6)葉酸
‧幫助血液的形成，可防治惡性貧血症
‧促成核酸及核蛋白合成
(7)維生素C
‧細胞間質的主要構成物質，使細胞間保持良好狀況
‧加速傷口之癒合
2010年6月14日 星期一
期末難免的murmur~
期末,真的是大挑戰阿~~~
如何將所想的文字化,現在嚴重的字窮中.
現在好緊張好緊張.
但是其是應該可以解決的.深呼吸.告訴自己我可以的!
失讀症的個案,現在要把他的家庭背景,學習歷程,人際動力,和測驗結果做結合.
孩子,我來了~~~(雖然是自己虛擬的XD)
衡鑑case presentation
文字辨識上台報告
睡眠考試
寫作考試
除了這些關卡,可以不可以來點新的?ops.enough for this moment.
如何將所想的文字化,現在嚴重的字窮中.
現在好緊張好緊張.
但是其是應該可以解決的.深呼吸.告訴自己我可以的!
失讀症的個案,現在要把他的家庭背景,學習歷程,人際動力,和測驗結果做結合.
孩子,我來了~~~(雖然是自己虛擬的XD)
衡鑑case presentation
文字辨識上台報告
睡眠考試
寫作考試
除了這些關卡,可以不可以來點新的?ops.enough for this moment.
2010年6月3日 星期四
哈哈,注音,變成不可缺的了!
好險當初為了去吉貝,拼了老命學注音(小欣是我的啟蒙教師哦!)
然後因為手機說明書印錯說有漢語拼音,結果卻買了一個只有注音的手機...
唉,只好硬著頭皮學了!
真的痛苦,很像小朋友寫ABC一樣,買了幼稚園的注音作業簿來寫,然後發一封SMS都要5分鐘以上.真能了解失讀症的痛苦阿...
不過,結果,
現在的我,進了文字辨識的實驗室,每天都在碰這個系統.
現在在學台灣學業成就(achievement test),要記分,要施測,都得靠注音...
主阿,幸好我有機會先學!^^
然後因為手機說明書印錯說有漢語拼音,結果卻買了一個只有注音的手機...
唉,只好硬著頭皮學了!
真的痛苦,很像小朋友寫ABC一樣,買了幼稚園的注音作業簿來寫,然後發一封SMS都要5分鐘以上.真能了解失讀症的痛苦阿...
不過,結果,
現在的我,進了文字辨識的實驗室,每天都在碰這個系統.
現在在學台灣學業成就(achievement test),要記分,要施測,都得靠注音...
主阿,幸好我有機會先學!^^
2010年5月28日 星期五
2010年5月27日 星期四
最近開始連續上星期天的課.
安息日都不得安息阿~>< 恩,忍耐一下,3個星期很快就會過去的...
但其實最難過的是第一次和老師相見歡的時候,搞砸了.
早上9點還在REM sleep中作夢的時候...接到了老師的電話.
跳起來,接收了這個臨時的任務,到高鐵站接他.臨時臨急,真的不知道哪裡生車來載他,所以很不好意思的只好請他搭taxi來...
當天下大雨,社科院又需要刷卡才能進去,我在雨中,從教會奔跑會學校,沒有接到老師的電話.
4通!當我在社科院門口的時候看手機.回電.
然後感受到的是冷漠和生氣的feel...
唉,果然,事前預測的事情,都發生了.雖然已經先跟另外一個老師先溝通了,雖然系辦答應都處理好了.
但是星期天,能夠聯絡到的也只有我.所有的不恰當,都落在我的身上.
那天,就委屈的哭了.
這裡的學習environment,真的..pek cek到不知道應該說甚麼.心,真的冷淡.
不過同學,學長姊,後來幫我想了很多的辦法,還是解決了.接下來,還是要打電話給他溝通這件事情.
阿,我需要..勇氣!
首先,為了自己的不周到,道歉(嗎?所以還是我錯...在看看心情好了,明明就是系辦的事..)
確認老師的高鐵時間,然後聯絡計程車司機...
雖然很pek cek,但是還是感恩有同學的相挺拉,那天大家7嘴8舌的給意見的時候,真的有被support的感覺.
希望可以有力量智慧處理!
安息日都不得安息阿~>< 恩,忍耐一下,3個星期很快就會過去的...
但其實最難過的是第一次和老師相見歡的時候,搞砸了.
早上9點還在REM sleep中作夢的時候...接到了老師的電話.
跳起來,接收了這個臨時的任務,到高鐵站接他.臨時臨急,真的不知道哪裡生車來載他,所以很不好意思的只好請他搭taxi來...
當天下大雨,社科院又需要刷卡才能進去,我在雨中,從教會奔跑會學校,沒有接到老師的電話.
4通!當我在社科院門口的時候看手機.回電.
然後感受到的是冷漠和生氣的feel...
唉,果然,事前預測的事情,都發生了.雖然已經先跟另外一個老師先溝通了,雖然系辦答應都處理好了.
但是星期天,能夠聯絡到的也只有我.所有的不恰當,都落在我的身上.
那天,就委屈的哭了.
這裡的學習environment,真的..pek cek到不知道應該說甚麼.心,真的冷淡.
不過同學,學長姊,後來幫我想了很多的辦法,還是解決了.接下來,還是要打電話給他溝通這件事情.
阿,我需要..勇氣!
首先,為了自己的不周到,道歉(嗎?所以還是我錯...在看看心情好了,明明就是系辦的事..)
確認老師的高鐵時間,然後聯絡計程車司機...
雖然很pek cek,但是還是感恩有同學的相挺拉,那天大家7嘴8舌的給意見的時候,真的有被support的感覺.
希望可以有力量智慧處理!
2010年5月17日 星期一
2010年4月25日 星期日
2010年4月23日 星期五
2010年4月21日 星期三
Am i 人才?
Am i 人才?
對著鏡子,企圖想說服自己.
或許不是,遇到很多挫折的事情.發現自己的能力的限制.
看到很多人比我優秀.
但是在優秀的人面前,
也可以用两種心態去面對.
我很爛,我快死了.
拿自己來比較,時刻擔心自己落後,比不上別人,焦慮焦慮,到時候卻壓跨自己.
因為,能力真的有限.
而且其實,別人也會無形的感受到那種壓力.
傷身傷人,何苦.
強人在身,不比較,但也不能放過成長的機會.
人人都說競爭帶來成長,我卻覺得是心態.人跟人之間相處之道.
我想其實或許是可以想成,有他們,有榜樣,有進步的空間.
看見自己的不足,抓緊機會跟他們學習,虛心求問.有人可以問,真好.
但適時鼓勵自己也很重要,要不然整天別人都是優秀生,我卻是花生,也很累.
人各有擅長,所以適時的發揮自己的強處,讓別人受益.
一方面是,自己不會覺得自己長期依賴,另一方面是別人才不會覺得給予不對等.
所以承認自己的軟弱,沒甚麼大不了.吸收&吸收.
然後給予&給予.
加油!
對著鏡子,企圖想說服自己.
或許不是,遇到很多挫折的事情.發現自己的能力的限制.
看到很多人比我優秀.
但是在優秀的人面前,
也可以用两種心態去面對.
我很爛,我快死了.
拿自己來比較,時刻擔心自己落後,比不上別人,焦慮焦慮,到時候卻壓跨自己.
因為,能力真的有限.
而且其實,別人也會無形的感受到那種壓力.
傷身傷人,何苦.
強人在身,不比較,但也不能放過成長的機會.
人人都說競爭帶來成長,我卻覺得是心態.人跟人之間相處之道.
我想其實或許是可以想成,有他們,有榜樣,有進步的空間.
看見自己的不足,抓緊機會跟他們學習,虛心求問.有人可以問,真好.
但適時鼓勵自己也很重要,要不然整天別人都是優秀生,我卻是花生,也很累.
人各有擅長,所以適時的發揮自己的強處,讓別人受益.
一方面是,自己不會覺得自己長期依賴,另一方面是別人才不會覺得給予不對等.
所以承認自己的軟弱,沒甚麼大不了.吸收&吸收.
然後給予&給予.
加油!
2010年4月20日 星期二
2010年4月18日 星期日
2010年4月10日 星期六
"Greatest Love Of All"
讓我感動的一首歌,需要踏上更了解自己的路...
"Greatest Love Of All"
I believe the children are our are future
Teach them well and let them lead the way
Show them all the beauty they possess inside
Give them a sense of pride to make it easier
Let the children's laughter remind us how we used to be
Everybody searching for a hero
People need someone to look up to
I never found anyone to fulfill my needs
A lonely place to be
So I learned to depend on me
[Chorus:]
I decided long ago, never to walk in anyone's shadows
If I fail, if I succeed
At least I live as I believe
No matter what they take from me
They can't take away my dignity
Because the greatest love of all
Is happening to me
I found the greatest love of all
Inside of me
The greatest love of all
Is easy to achieve
Learning to love yourself
It is the greatest love of all
I believe the children are our future
Teach them well and let them lead the way
Show them all the beauty they possess inside
Give them a sense of pride to make it easier
Let the children's laughter remind us how we used to be
[Chorus]
And if by chance, that special place
That you've been dreaming of
Leads you to a lonely place
Find your strength in love
2010年4月3日 星期六
迷路
我可能迷路了
每一天都在問自己
該怎麼走下去
繼續嗎?我的期待是甚麼?
繼續走下去,也不知道會不會到達.
該回頭,還是賭一賭?
明謙說得好,會擔心,因為投資越來越多了.
真的可以得到我期待的嗎?我好擔心.
今天遇見彤安姊.
走進書局,腦袋想著她.但是她在台北呀..
但是她就真實的出現在我的眼前.
好奇特的相遇.
然後就,一起逛街,聊天.
告訴她我的掙扎,恐懼,迷惑.
放不走的過去.因為傷得嚴重.
最害怕的是,自己活在以為當中.
當面對考驗的時候,脆弱得很.
我不知道,甚麼是人可以做的,甚麼我們無法.
我迷糊了.
活在異城,孤獨得很.無聊得很.
很多病態的自己出現.
我應該是認識自己的時候,但為甚麼...無法.
零碎得很.
這首歌,寫出了我的心情.
看見安姐,認識了一些人.感覺真的很好.
一直跟祂說,除非,祢透過人,告訴我,我應該留下.但是我不要只是出自他們的自己想法的.
大家問我,為甚麼想走?孤單,師資,能力無法累計,方向不一樣,無法供養+陪伴家人.我在逃避嗎?
在這個環境中,我很"卡".
回去做甚麼?
回去當老師.回去接觸學生.找回感動.我不覺得這裡的訓練一定比較好.
心中還是顧慮,因為擔心我看的不是full picture.
我的職業,是為了金錢享受嗎?還是生命的改變?...
我留下是因為我真的喜歡?還是因為獎學金?
但是可以為了不喜歡,所以就放棄一切,然後離開嗎?
離開要干嘛?去磨練,我需要社會經驗.乘年輕,大家還可以接受我犯錯的時候.
我討厭別人不能接受我的錯誤.(為甚麼我一定要別人的肯定?)
但是這樣就能達到我想要的嗎?
我需要看到做研究的價值,留在這裡的意義,對於未來的保障.
很沒有自信,或者自己會被沖走...就是,擔心.
(還是暑假,去參加營隊,訓練,等以後的實習,或許不一樣?如果是現在比較需要好好的練習吧?)
他們留我,應該不是出自自私...因為,我完全跟他們一點利益關係都沒有.少了我,也沒有差.
素鑾姊,彤安姊...莫名其妙的跟我聊了起來.
他們鼓勵我,鼓勵我.
我看見了我的脆弱,我的缺乏.我的膽小...
繼續唸下去吧.
祂說了算.很多時候,環境不在我手中.
快樂的面對每一天,每一個不幸,每一個挑戰,每一個難處.
雖然跨過恐懼去快樂,很難.
但是每個環境中,你做好自己,運用所有的資源,發揮潛力.
祢說了算,要養我跟我的家人阿.
要照顧我的家人阿.
好,你說了算.我的軟弱,我的未來.祢來替我擔當.
有些衝擊,讓我面對現實,但是求祢,在現實中,陪伴我,走過.
每一天都在問自己
該怎麼走下去
繼續嗎?我的期待是甚麼?
繼續走下去,也不知道會不會到達.
該回頭,還是賭一賭?
明謙說得好,會擔心,因為投資越來越多了.
真的可以得到我期待的嗎?我好擔心.
今天遇見彤安姊.
走進書局,腦袋想著她.但是她在台北呀..
但是她就真實的出現在我的眼前.
好奇特的相遇.
然後就,一起逛街,聊天.
告訴她我的掙扎,恐懼,迷惑.
放不走的過去.因為傷得嚴重.
最害怕的是,自己活在以為當中.
當面對考驗的時候,脆弱得很.
我不知道,甚麼是人可以做的,甚麼我們無法.
我迷糊了.
活在異城,孤獨得很.無聊得很.
很多病態的自己出現.
我應該是認識自己的時候,但為甚麼...無法.
零碎得很.
這首歌,寫出了我的心情.
看見安姐,認識了一些人.感覺真的很好.
一直跟祂說,除非,祢透過人,告訴我,我應該留下.但是我不要只是出自他們的自己想法的.
大家問我,為甚麼想走?孤單,師資,能力無法累計,方向不一樣,無法供養+陪伴家人.我在逃避嗎?
在這個環境中,我很"卡".
回去做甚麼?
回去當老師.回去接觸學生.找回感動.我不覺得這裡的訓練一定比較好.
心中還是顧慮,因為擔心我看的不是full picture.
我的職業,是為了金錢享受嗎?還是生命的改變?...
我留下是因為我真的喜歡?還是因為獎學金?
但是可以為了不喜歡,所以就放棄一切,然後離開嗎?
離開要干嘛?去磨練,我需要社會經驗.乘年輕,大家還可以接受我犯錯的時候.
我討厭別人不能接受我的錯誤.(為甚麼我一定要別人的肯定?)
但是這樣就能達到我想要的嗎?
我需要看到做研究的價值,留在這裡的意義,對於未來的保障.
很沒有自信,或者自己會被沖走...就是,擔心.
(還是暑假,去參加營隊,訓練,等以後的實習,或許不一樣?如果是現在比較需要好好的練習吧?)
他們留我,應該不是出自自私...因為,我完全跟他們一點利益關係都沒有.少了我,也沒有差.
素鑾姊,彤安姊...莫名其妙的跟我聊了起來.
他們鼓勵我,鼓勵我.
我看見了我的脆弱,我的缺乏.我的膽小...
繼續唸下去吧.
祂說了算.很多時候,環境不在我手中.
快樂的面對每一天,每一個不幸,每一個挑戰,每一個難處.
雖然跨過恐懼去快樂,很難.
但是每個環境中,你做好自己,運用所有的資源,發揮潛力.
祢說了算,要養我跟我的家人阿.
要照顧我的家人阿.
好,你說了算.我的軟弱,我的未來.祢來替我擔當.
有些衝擊,讓我面對現實,但是求祢,在現實中,陪伴我,走過.
2010年3月31日 星期三
Landslide
不知道這首歌真正的意思,
但是這幾段歌詞,讓我有些共鳴:
"Can the child within my heart rise above?
Can I sail through the changing ocean tides?
Can I handle the seasons of my life?"...
Took my love and I took it down
Climbed a mountain and I turned around
And I saw my reflection in the snow covered hills
Well, the landslide brought me down
Oh, mirror in the sky, what is love?
Can the child within my heart rise above?
Can I sail through the changing ocean tides?
Can I handle the seasons of my life?
Well, I've been afraid of changin'
'Cause I've built my life around you
But time makes bolder, children get older
I'm getting older too, well
Well, I've been afraid of changin'
'Cause I've built my life around you
But time makes bolder, children get older
I'm getting older too, well, I'm getting older too
So take this love and take it down
Yeah, and if you climb a mountain and you turn around
And if you see my reflection in the snow covered hills
Well, the landslide brought down
And if you see my reflection in the snow covered hills
Well maybe, well maybe, well maybe
The landslide will bring you down
但是這幾段歌詞,讓我有些共鳴:
"Can the child within my heart rise above?
Can I sail through the changing ocean tides?
Can I handle the seasons of my life?"...
Took my love and I took it down
Climbed a mountain and I turned around
And I saw my reflection in the snow covered hills
Well, the landslide brought me down
Oh, mirror in the sky, what is love?
Can the child within my heart rise above?
Can I sail through the changing ocean tides?
Can I handle the seasons of my life?
Well, I've been afraid of changin'
'Cause I've built my life around you
But time makes bolder, children get older
I'm getting older too, well
Well, I've been afraid of changin'
'Cause I've built my life around you
But time makes bolder, children get older
I'm getting older too, well, I'm getting older too
So take this love and take it down
Yeah, and if you climb a mountain and you turn around
And if you see my reflection in the snow covered hills
Well, the landslide brought down
And if you see my reflection in the snow covered hills
Well maybe, well maybe, well maybe
The landslide will bring you down
2010年3月29日 星期一
2010年3月22日 星期一
2010年3月21日 星期日
2010年3月7日 星期日
I am confuse.
打開錢包,整理零錢.
台灣錢幣當中夾雜著許多的馬幣,新幣.
回來才邁入第三個星期.我都忘記了,我才剛回來這件事.
不只是金錢,心情上也有很多在交雜的地方,一會兒某個家人朋友的臉,一會兒我的童年長大的地方,一會兒某人跟我的對話.
沒有辦法立刻完全進入現在身處的狀況.
到底哪一個才是現實,我的天.
這一次回家帶給我的衝擊,讓自己深知生命中,必須有一場革命,需要改變.
但卻也無從開始.
工作的能力,語言的能力,經濟的壓力,同儕的工作,都在將我往前推.
但是生命的內涵,對於信仰的認識,對於自己的探索,方法學的學習...
需要耐心等候,如果我覺得那是我等候之後,我有把握的.
是我太沒有信心嗎?自信心,還有對於上帝的帶領.
上帝供應人的方式,總是跟我能夠看見的不一樣,所以我的擔心,似乎需要再檢視.
是會擔心經濟狀況,跟學習回去之後的銜接狀況.這一些是現實的.怎麼樣說服自己在這裡繼續預備自己.而且自己能夠負責任的預備,做得很好.是一種態度嗎?能力,能夠讓事情變得有效,但是如果有願意的態度,不怕挫折,應該還是可以面對的.鼓勵自己,加油!!!
台灣錢幣當中夾雜著許多的馬幣,新幣.
回來才邁入第三個星期.我都忘記了,我才剛回來這件事.
不只是金錢,心情上也有很多在交雜的地方,一會兒某個家人朋友的臉,一會兒我的童年長大的地方,一會兒某人跟我的對話.
沒有辦法立刻完全進入現在身處的狀況.
到底哪一個才是現實,我的天.
這一次回家帶給我的衝擊,讓自己深知生命中,必須有一場革命,需要改變.
但卻也無從開始.
工作的能力,語言的能力,經濟的壓力,同儕的工作,都在將我往前推.
但是生命的內涵,對於信仰的認識,對於自己的探索,方法學的學習...
需要耐心等候,如果我覺得那是我等候之後,我有把握的.
是我太沒有信心嗎?自信心,還有對於上帝的帶領.
上帝供應人的方式,總是跟我能夠看見的不一樣,所以我的擔心,似乎需要再檢視.
是會擔心經濟狀況,跟學習回去之後的銜接狀況.這一些是現實的.怎麼樣說服自己在這裡繼續預備自己.而且自己能夠負責任的預備,做得很好.是一種態度嗎?能力,能夠讓事情變得有效,但是如果有願意的態度,不怕挫折,應該還是可以面對的.鼓勵自己,加油!!!
2010年2月27日 星期六
think of why am i here
不斷在思考
為甚麼我會在這裡
說實在的,心理學的學習中
將人分解成科學的產物
從來沒有帶給我感動
或許有所的發現
但是,總有些不完整的感覺.
what are you proud of?
真的,沒有甚麼好一直批評別人的
因為我們都很封閉,沒有出去跟別的領域交流.
別讓這些人的價值觀,限制了多元化的接觸點.
可能,來台灣的意義,
在認識許多很棒的人,信仰的接觸中,
我的成長和改變,更多.
感恩這裡的生活.
為甚麼我會在這裡
說實在的,心理學的學習中
將人分解成科學的產物
從來沒有帶給我感動
或許有所的發現
但是,總有些不完整的感覺.
what are you proud of?
真的,沒有甚麼好一直批評別人的
因為我們都很封閉,沒有出去跟別的領域交流.
別讓這些人的價值觀,限制了多元化的接觸點.
可能,來台灣的意義,
在認識許多很棒的人,信仰的接觸中,
我的成長和改變,更多.
感恩這裡的生活.
理論的學習的反思
我不會否認
認知心理學
性格心理學
社會心理學
知覺心理學
發展心理學
變態心理學
神經藥物學
睡眠管理等等的學習
這些理論實驗的發展&學習有其重要性及價值
這些都是幫助我們更多了解一個人的工具
認知知覺心理學 讓我們了解一個人處理外在訊息的過程
這些環節只要有發生問題 人都會有問題
例如:智能不足,學習障礙.
社會心理學 性格 讓我們更清楚的去分析人在相對的環境下 的自我
如果一個人有問題 可能可以從這些角度來看
公司的人力資源 也需要多學這塊
發展心理學 學習人的成長的階段,我們的生理心理歷程可能的改變的過程,可說是融合了上面學科的知識.
也可說是那些領域的研究的分支,研究小孩在這個方面的狀況
所以才會有同時是走發展,但又是研究小孩認知發展的老師
我在想 難道
就是這些"素養"造就我們分析一個人上不一樣?
現在正在學習智力測驗中,分成了:語言,認知處理速度,知覺推理,工作記憶.
由許多認知跟知覺的理論發展而成
他們認為這些擁有推理到人實際在這些方面的能力
進而做預測.
一個人的心理狀態,透過衡鑑可以推敲一些.
他們是工具.
一個有過動的孩子,有家庭學校的壓力,導致他有情緒問題.
能夠透過對於過動兒的了解,更多的了解他,是這樣的嗎?
但是又怎麼樣呢?
除了知道他生理的問題(我們不是醫生,也沒有辦法醫治腦神經的問題阿...)
了解他有甚麼缺陷是可以透過行為訓練去加強的,讓他不會挨罵,是這樣嗎?
但是這個,特教老師比我們利害吧?
他的情緒問題,該怎麼處理呢?
到底,我們的獨特性在哪裡?有分出來的必要性嗎?
我想了想,學習了這些理論,
還不是幫助我們在衡鑑的解釋上更廣泛且精確(也不是為了治療的決策),
治療的訓練呢?
還沒有!!!
認知心理學
性格心理學
社會心理學
知覺心理學
發展心理學
變態心理學
神經藥物學
睡眠管理等等的學習
這些理論實驗的發展&學習有其重要性及價值
這些都是幫助我們更多了解一個人的工具
認知知覺心理學 讓我們了解一個人處理外在訊息的過程
這些環節只要有發生問題 人都會有問題
例如:智能不足,學習障礙.
社會心理學 性格 讓我們更清楚的去分析人在相對的環境下 的自我
如果一個人有問題 可能可以從這些角度來看
公司的人力資源 也需要多學這塊
發展心理學 學習人的成長的階段,我們的生理心理歷程可能的改變的過程,可說是融合了上面學科的知識.
也可說是那些領域的研究的分支,研究小孩在這個方面的狀況
所以才會有同時是走發展,但又是研究小孩認知發展的老師
我在想 難道
就是這些"素養"造就我們分析一個人上不一樣?
現在正在學習智力測驗中,分成了:語言,認知處理速度,知覺推理,工作記憶.
由許多認知跟知覺的理論發展而成
他們認為這些擁有推理到人實際在這些方面的能力
進而做預測.
一個人的心理狀態,透過衡鑑可以推敲一些.
他們是工具.
一個有過動的孩子,有家庭學校的壓力,導致他有情緒問題.
能夠透過對於過動兒的了解,更多的了解他,是這樣的嗎?
但是又怎麼樣呢?
除了知道他生理的問題(我們不是醫生,也沒有辦法醫治腦神經的問題阿...)
了解他有甚麼缺陷是可以透過行為訓練去加強的,讓他不會挨罵,是這樣嗎?
但是這個,特教老師比我們利害吧?
他的情緒問題,該怎麼處理呢?
到底,我們的獨特性在哪裡?有分出來的必要性嗎?
我想了想,學習了這些理論,
還不是幫助我們在衡鑑的解釋上更廣泛且精確(也不是為了治療的決策),
治療的訓練呢?
還沒有!!!
思考封閉
又要開始了
這個學期
期盼自己用新的眼光看待自己的學習 信仰
看見制度,環境裡面的許多問題
我的習以為常的"順服"...
他們恐嚇我們
學這麼多種類 不夠精深的 他們只是在漂浮
無法對症下藥 不夠關鍵
但是 他們開的課只有一個學期 卻宣稱這個是讓我們比別人不一樣的地方
學生會多少 只有自己知道
其他應該開課的時間 他們在做自己的研究
這他們的興趣 我們很羨慕
但他們卻沒有帶我們進入他們的興趣
inspire 不正是教育中應該做的事情嗎
但卻使眾人成為完成研究升等的必要員工
宣稱這樣就是互惠互利
讓學生 只有抓住虛浮的安全感 安慰自己必定有所成長的不確定感中 耗日 耗熱
別人安慰我 誰叫這是研究型的學校 研究型 而不是教育
畢業了 有著碩士的光環 但是鬆散的課程 真的有辦法讓自己獨當一面嗎(或許應該更多的請教接受過如此訓練的學長姊)
或許 期待 希望 在大環境下 真的可以如願以償?
不要忘記你助人的熱情吶 聲音不斷提醒
歲月 也在催促
到底是誰教導我們學習東西需要這樣的被糟蹋?
我們是學生
他們也有該盡的責任吧
我們願意虛心
但是不是失去自我
除了學習神經腦袋
我還需要一些人性 人文 在當中
掙扎 思考 未來 到底該往哪裡去
這個學期
期盼自己用新的眼光看待自己的學習 信仰
看見制度,環境裡面的許多問題
我的習以為常的"順服"...
他們恐嚇我們
學這麼多種類 不夠精深的 他們只是在漂浮
無法對症下藥 不夠關鍵
但是 他們開的課只有一個學期 卻宣稱這個是讓我們比別人不一樣的地方
學生會多少 只有自己知道
其他應該開課的時間 他們在做自己的研究
這他們的興趣 我們很羨慕
但他們卻沒有帶我們進入他們的興趣
inspire 不正是教育中應該做的事情嗎
但卻使眾人成為完成研究升等的必要員工
宣稱這樣就是互惠互利
讓學生 只有抓住虛浮的安全感 安慰自己必定有所成長的不確定感中 耗日 耗熱
別人安慰我 誰叫這是研究型的學校 研究型 而不是教育
畢業了 有著碩士的光環 但是鬆散的課程 真的有辦法讓自己獨當一面嗎(或許應該更多的請教接受過如此訓練的學長姊)
或許 期待 希望 在大環境下 真的可以如願以償?
不要忘記你助人的熱情吶 聲音不斷提醒
歲月 也在催促
到底是誰教導我們學習東西需要這樣的被糟蹋?
我們是學生
他們也有該盡的責任吧
我們願意虛心
但是不是失去自我
除了學習神經腦袋
我還需要一些人性 人文 在當中
掙扎 思考 未來 到底該往哪裡去
2010年2月22日 星期一
2010年1月16日 星期六
研究生的日子告一段落.
總於可以好好坐下來好好想，好好思考。
最近幾天，都是4點多睡覺，早上9點繼續工作。
我知道，我有很多需要調整的地方。
例如：早睡早起。運動。規律的生活。
固定的工作時間。
提早完成工作的預備（因為想，真的永遠跟執行，是两回事）。
身為研究生，卻沒有研究的基礎．
怎麼設計一個研究來去回答要解答的問題．
怎麼去分析．
怎麼去批評別人。
所以學高統，還真累人。
明明知道，我應該去弄懂，但是時間把我往前推．
只能搖頭感嘆，心虛度日。
今天over了,擔心的都告一段落。
還真矛盾，現在可以回家休息了。
但卻又總擔心回家，不會好好工作。
雖然很期待回家，但是可以跟大家在這裡奮鬥，
其實還蠻踏實。
提醒自己還是要記得提早預備的教訓,因為來不及痛苦的程度,很可怕.
她辦到了,雖然讓我們痛苦,
但是有所追求,痛苦的成長。
我要回家,休息,充電。
但緩衝的時間,卻不能怠惰。
老師指派的作業，需要具備的能力，還有很多。
找到自己研究的意義，未來工作的夢想，很重要。
未來的路，需要探索自己到底可以去哪裡。
回去的任務之一。
謝謝你們,我親愛的同學,
我真的在大家的身上,感受到同學的愛,感受到那種溫暖(是因為同質性很高嗎?)
大家一起累過了，突然間，要離開大家，還真不捨得。
今天跟大家吃完飯，跟小儒去買回家伴手禮，然後開心的逛街，聊天，打電動．
回想起來，可以認識大家，真的很好耶！
小長，小儒，小斷，詩詩，佳佳．
嘉恩，彥彥，靜文．
佩怡，楷枏，福德．陳老師．
秀雯．
泳儀，小甄，佩惠．
凱祥，小欣，國雄哥，燕吟姊，萍萍，璿璿，大魚，NN,William.
你們就這麼真實的活在我的生活裡耶！
謝謝你們！！！有你們的愛,我的日子能延長~
感謝天父，有祢的眷顧，保守，我才能走到現在。
Arashi,Ah bing,JX thanks for your accompanies from abroad too!
Yeah,i am coming back!
哈哈,但是現在有點矛盾耶...
竟然有不舍得的感覺,瘋了。
研究生,晚安!
最近幾天，都是4點多睡覺，早上9點繼續工作。
我知道，我有很多需要調整的地方。
例如：早睡早起。運動。規律的生活。
固定的工作時間。
提早完成工作的預備（因為想，真的永遠跟執行，是两回事）。
身為研究生，卻沒有研究的基礎．
怎麼設計一個研究來去回答要解答的問題．
怎麼去分析．
怎麼去批評別人。
所以學高統，還真累人。
明明知道，我應該去弄懂，但是時間把我往前推．
只能搖頭感嘆，心虛度日。
今天over了,擔心的都告一段落。
還真矛盾，現在可以回家休息了。
但卻又總擔心回家，不會好好工作。
雖然很期待回家，但是可以跟大家在這裡奮鬥，
其實還蠻踏實。
提醒自己還是要記得提早預備的教訓,因為來不及痛苦的程度,很可怕.
她辦到了,雖然讓我們痛苦,
但是有所追求,痛苦的成長。
我要回家,休息,充電。
但緩衝的時間,卻不能怠惰。
老師指派的作業，需要具備的能力，還有很多。
找到自己研究的意義，未來工作的夢想，很重要。
未來的路，需要探索自己到底可以去哪裡。
回去的任務之一。
謝謝你們,我親愛的同學,
我真的在大家的身上,感受到同學的愛,感受到那種溫暖(是因為同質性很高嗎?)
大家一起累過了，突然間，要離開大家，還真不捨得。
今天跟大家吃完飯，跟小儒去買回家伴手禮，然後開心的逛街，聊天，打電動．
回想起來，可以認識大家，真的很好耶！
小長，小儒，小斷，詩詩，佳佳．
嘉恩，彥彥，靜文．
佩怡，楷枏，福德．陳老師．
秀雯．
泳儀，小甄，佩惠．
凱祥，小欣，國雄哥，燕吟姊，萍萍，璿璿，大魚，NN,William.
你們就這麼真實的活在我的生活裡耶！
謝謝你們！！！有你們的愛,我的日子能延長~
感謝天父，有祢的眷顧，保守，我才能走到現在。
Arashi,Ah bing,JX thanks for your accompanies from abroad too!
Yeah,i am coming back!
哈哈,但是現在有點矛盾耶...
竟然有不舍得的感覺,瘋了。
研究生,晚安!
2010年1月11日 星期一
2010年1月9日 星期六
學習吶!
今天跟萍萍去買行李箱,真的要預備回家了!
很久很久
沒有反省
包括學業.
室友今天跟我聊了他的讀書觀.
學歷,真的不是甚麼耶,一切會過去.
你的人脈,你的想法,你可能可以培養的能力,不是說現在成績好,就可以代表的.
我經常在成績和許多事情之間掙扎.
包括我的信仰.
我不知道我在讀的東西,有甚麼重要.
只有盲目的追求事情的完成.
室友說:你學到了甚麼,才是重要.
我們很少停下來,問自己,我學了甚麼.
我呢?
在這個期末,求神給我開眼,讓我明白自己到底在乾嘛.
如果可以,我真的想服事,我真的喜歡帶兒主,青少年,打球.我喜歡一起禱告,一起傳福音.
我喜歡我的僑生朋友,跟他們喝茶哈拉.
我的研究生生涯,又會像,大學,空白?
知識,要掌握,未來的工具.
但是看書,交朋友,旅行,也很重要.
希望自己,越來越會,生活.
很久很久
沒有反省
包括學業.
室友今天跟我聊了他的讀書觀.
學歷,真的不是甚麼耶,一切會過去.
你的人脈,你的想法,你可能可以培養的能力,不是說現在成績好,就可以代表的.
我經常在成績和許多事情之間掙扎.
包括我的信仰.
我不知道我在讀的東西,有甚麼重要.
只有盲目的追求事情的完成.
室友說:你學到了甚麼,才是重要.
我們很少停下來,問自己,我學了甚麼.
我呢?
在這個期末,求神給我開眼,讓我明白自己到底在乾嘛.
如果可以,我真的想服事,我真的喜歡帶兒主,青少年,打球.我喜歡一起禱告,一起傳福音.
我喜歡我的僑生朋友,跟他們喝茶哈拉.
我的研究生生涯,又會像,大學,空白?
知識,要掌握,未來的工具.
但是看書,交朋友,旅行,也很重要.
希望自己,越來越會,生活.
2010年1月7日 星期四
新年的事情
一週過去了,
好不可思議.
我們做了很多事情.
跨年的那天,在同學的家討論期末報告個案的劇本.
非結構性晤談(個案ABC,家庭背景,精神狀態),vineland,bayley,講解同意書,行為觀察,case formulation.
我的設定個案是發展遲緩的孩子.
從星期五一直到星期天,才陸續把該錄影,两個測驗的分數算好.
然後星期一,爆肝的做隔天要上台報告的ppt.
6點走出社科院,看見濃霧,早餐店都開了.
幸好有學長姊的幫助...
幸好有同學們一起奮鬥...
唉,但是真的無暇關心身邊的人,不是太看重課業,而是真的分身乏術了,這個期末.
請大家多多包涵><
會不會研究所畢業就沒有朋友了呢?阿~我不要阿~~
感謝主,那天上台雖然是第一個,幸好老師心情不錯,沒有大罵,還解釋了很多給我們聽.雖然很好,但是我好擔心自己整理不完...
不要驚慌,這是學習,而且是重要的學習.把information put together!這就是我應該努力的方向.加油!!!
bayley個案報告
整合報告
認知與文化期末報告
高統期末考
還有兩週,我就要回家!
撐著阿!!!
好不可思議.
我們做了很多事情.
跨年的那天,在同學的家討論期末報告個案的劇本.
非結構性晤談(個案ABC,家庭背景,精神狀態),vineland,bayley,講解同意書,行為觀察,case formulation.
我的設定個案是發展遲緩的孩子.
從星期五一直到星期天,才陸續把該錄影,两個測驗的分數算好.
然後星期一,爆肝的做隔天要上台報告的ppt.
6點走出社科院,看見濃霧,早餐店都開了.
幸好有學長姊的幫助...
幸好有同學們一起奮鬥...
唉,但是真的無暇關心身邊的人,不是太看重課業,而是真的分身乏術了,這個期末.
請大家多多包涵><
會不會研究所畢業就沒有朋友了呢?阿~我不要阿~~
感謝主,那天上台雖然是第一個,幸好老師心情不錯,沒有大罵,還解釋了很多給我們聽.雖然很好,但是我好擔心自己整理不完...
不要驚慌,這是學習,而且是重要的學習.把information put together!這就是我應該努力的方向.加油!!!
bayley個案報告
整合報告
認知與文化期末報告
高統期末考
還有兩週,我就要回家!
撐著阿!!!
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